たった20分で午後が変わる。コーヒーナップのすすめ

アルさん、すごく実践的で、知らない知識も入っていて、やってみようと背中を押されました。 コーヒー→15〜20分の仮眠、アデノシンの説明まで添えてくれたので、ただの裏ワザではなく科学的に腑に落ちる習慣として取り入れられそうです。罪悪感なく午後の生産性を上げられるイメージが一気に湧きました。 月曜日から、昼食後にアラームを20分にセットして始めます☕💤 こういう“すぐ試せて続けられる”知見、本当に助かります！ ありがとうございました😊

カフェインの効果発現時間と仮眠によるアデノシン（眠気物質）の減少を組み合わせるという考え方は非常に理にかなっていると思いました！ 午後の生産性を劇的に変えるための賢い戦略を共有してくださり、 ありがとうございました！(^^)

職場のお昼休みにナップしている人が結構いて、気になっていました☆ わたしも仲間入りしてみようと思います^ - ^

最近、午後の仕事中に眠気がつらい日が増えてきたので、試してみようと思います☕😴 これまで「昼寝 → コーヒー」だったけど、順番は逆が正解だったんですね！目からウロコです👀✨

ずっと午後の睡魔に悩まされてたので助かります🙏 昼寝すると長くなっちゃうからって、頭回んないのに気合いでやっちゃってました😂😂 明日から早速やってみます✨☕️

参考になる記事をありがとうございます！！ うちの夫、休日昼過ぎになるとコーヒー飲んだのにそのまま昼寝してて…💦 この記事を読んで「もしや、コーヒーナップやってた？！」と思いました😆 ………ただ、そのまま1〜2時間寝てるので、違いますね🤣 私は、最近早起きすることが多くなったので、眠くなった時は試してみます☕️

私も午後からはねむくなることが多く、眠気と戦っています。 コーヒーも大好きなので、是非試してみます！ 仕事の効率も上がりそうですね(^^)