- 投稿日：2025/11/13
- 更新日：2025/11/14
こんにちは！ニコ👒です😊
私は毎日リベッターとXに「毒親HSP一問一答」を投稿しています。
毒親やHSPの悩みに対し、自分の経験や知識をもとに回答しています。
今回はQ117・118・119・120の4つ。
ほんの少しでも、心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです🤗
Q117：自分の本心が分からない
【Q117】自分の本心が分からない💦
A. 母から”いい子”を強要され、気持ちを抑えてきた。
”今どういう気持ち”なのか分からなくなってきて。
少しずつ自分に素直でいようとして、気持ちが見えてきたよ😊
分からなくても大丈夫🌿
気持ちはゆっくり取り戻していけるよ✨
気持ちの表現を否定されてきた
💦子どもの頃、気持ちを表現したら否定された経験はある？
👒あるよ。
・嬉しくてはしゃぐ
・悲しくて大泣きする
どっちも”静かにしろ”って言われた。
子ども(である私)が騒ぐことで、周りの人に白い目で見られることを過度に恐れていたように思う。
世間体気にしすぎだったんだろうね。
💦「自分の気持ちが分からない」と感じて苦しかったことは？
👒感情や気持ちを表に出すな、っていうメッセージをずっと受け取ってきたからさ。
いつしか自分の気持ちじゃなくて、
”どう感じる”
”どういう表情をする”
のが正解なのかって考えるようになったよ。
気持ちを素直に表現する
💦自分の気持ちを知るために工夫してることはある？
👒感じたことを素直に表現するようにしたよ。
心の中に”嬉しい”が湧き上がったら、身体がしたいように素直に表現するんだ。
もちろん周りに配慮した声量や動きにしてるよ。
💦自分の気持ちに気づけたと感じた瞬間は？
👒何度か素直に表現してみて、
”心の中”
”表に出てる動き”
が一致してきたんだ。
その時から自分の気持ちが分かりやすくなったよ。
💦今はどうやって気持ちを大事にしてる？
👒人が盛り上がってるときに無理に合わせなくていいし、自分1人だけが感情を表現してもいい。
他人の迷惑にさえならなければ、どう感じようが自由だよ。
Q118：弱みを見せてもいいの？
【Q118】弱みを見せてもいいの？
A. 弱音を吐いても、母には取り合ってもらえず。
1人で抱え込んでた。
いまは、夫には弱みを見せられる。
互いに助け合いながら、もう20年😊
弱みは隠すものじゃなく、つながりを深めるもの🌿
少しずつ見せても大丈夫だよ✨
弱みを見せられなかった
💦子どもの頃、弱音を吐いたらどう言われた？
👒母から「仕方ないわね」って顔をされた。
理想論の実現離れしたアドバイスをもらった気がする。
だんだんと母に相談しても無駄って思うようになったよ。
💦弱みを見せちゃダメと思い込んでた時期は？
👒子どもの頃クラスメイトと上手くいってなかったからさ。
人に頼るっていう発想がなかったんだよね。
誰に頼るんだよ！
弱み見せたらいじめてくるじゃん！
周りはみんな敵って思ってたよ。
弱みを見せる練習をしよう
💦弱みを受け止めてもらえた経験はある？
👒大人になって夫と出会ってからかな。
💦弱みを見せてもいいと思えたきっかけは？
👒自分が助けてもらって、そのお返しで夫を助けて、また助けられて…
って繰り返して20年経ったよ。
まずは家族や友人から、”弱みを見せる練習”をするといいんじゃないかな？
💦今はどうやって弱みと付き合ってる？
👒基本的には自力で解決してる。
まだ上手く付き合えてないよ。
人に頼れないし。
でも夫に対しては、自分が助けてる自負があるから遠慮なく頼れるよ。
Q119：”無償の愛”って本当にある？
【Q119】”無償の愛”って本当にある？
A. 「親だけは無条件で愛してる」
母に言われ信じてた。
でも次第にコントロールが始まって…。
夫と出会って分かった。
見返りじゃなく、ただ”一緒にいたい”と思える関係。
それが無償の愛なのかも🌿
あなたも必ず出会えるよ✨
”親の愛は無償”は幻想だった
💦子どもの頃、”親の愛は無償”だと聞かされたことある？
👒”私だけは、おまえを無条件で愛しているんだよ”って、母から言われたことあるよ。
子どもの頃の私は、その言葉を信じていたよ。
💦”無償の愛”を求めても得られなかった経験はある？
👒小学生の頃は、母から”無償の愛”を受け取っていたと思う。
でも自分の意見を持つようになると、コントロールしてくるようになって。
💦”無償の愛”なんてないと感じたとき、どんな気持ちだった？
👒親ですら”無償の愛”を与えてくれないのに、血のつながりもない他人ならなおさらって思ったよ。
私は一生誰にも本音を言えないんだなって。
”無償の愛”は自分で見つける
💦逆にこれって”無償の愛”かもと思えた経験はある？
👒夫かな。
私→夫より、夫→私のほうが多く受け取っている気がする。
それを夫に聞いたら、夫も自分のほうが多く受け取ってるって言ってた。
そういう関係が”無償の愛”なのかも。
💦大人になった今、”愛”や”無償の関わり”をどう捉えてる？
👒夫に対して何かの見返りを求めてではなく、自分がしたいようにした結果”無償の愛”を得られたと思う。
それからは家族友人以外でも、自分がやりたいと思えば手助けをするようになったよ。
Q120：親に感謝できない
【Q120】「親に感謝しなさい」と言われて苦しかった？
A. 母は自分から”ありがとう”を言わない。
でも私には強要してきた。
自然と感謝できない自分は冷たい？って悩んだけど…
感謝は強要されるものじゃない🌿
心から伝えたいときに言えば、それで十分だよ✨
”親への感謝”が湧かない
💦子どもの頃、「親に感謝しなさい」と言われた経験はある？
👒何かにつけて言われた気がする。
でも今思えば、
①母が人に”ありがとう”を言わない
②人からも言われない
③でも”ありがとう”は欲しいから、子どもに強要する
っていう流れだったように思う。
💦そのとき、どんな気持ちになった？
👒母は私に”ありがとう”言ってくれないのに、私は言わなきゃいけないの？って思ってたよ。
💦感謝しない自分はダメなんだと思い込んでた時期はあった？
👒自然な感情で”ありがとう”が出てこない自分は、冷たい人間なのかなって思い込んでたときあったよ。
自分から感謝を言おう
💦逆に感謝できないのは親の行動のせいだと気づいた瞬間は？
👒無意識に母の行動を真似てたんだろうね。
親がやらないことは、子どもはやらないよ。
💦大人になった今、”感謝”とどう付き合ってる？
👒中学生のときに学校で挨拶を徹底させられて。
それからは、”ありがとう”も”よろしく”も言うようになったよ。
挨拶や感謝を言うのは無料なのに、相手の笑顔やスムーズな進行を得られることが多いよ。
だからこれからも積極的に言葉にしていくよ。
さいごに
ここまでお読みになっていただき、ありがとうございました！
今後もいつでも振り返れるよう「毒親HSP一問一答」のまとめを投稿しています。
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