- 投稿日：2025/10/01
- 更新日：2025/10/02
こんにちは！ニコ👒です😊
私は毎日リベッターとXに、「毒親HSP一問一答」を投稿しています。
毒親やHSPの悩みに対し、自分の経験や知識をもとに回答しています。
今回はQ81・82・83・84の4つ。
ほんの少しでも、心が軽くなるきっかけになれば嬉しいです🤗
Q81：洋服選びが分からない
【Q81】HSPが服を買うときに、気をつけるポイントある？
A. HSPな私は、化学繊維の服がどうしてもダメ💦
静電気、汗のベタつき、肌荒れ…。
見た目が可愛くても、着るとストレスで😢
だから、綿や麻など“快適な素材”を最優先に🌿
あなたも、自分に合った素材を見つけてね🤗
化学繊維の服が苦手
💦洋服を選ぶとき「これ見た目はいいけど、着たら無理！」ってなったことある？
👒化学繊維の服は全部だめだよ。
必ず綿か麻の素材を選んでる。
化学繊維のデメリットは主に3つあって。
・冬に静電気が発生しやすい
・汗を吸収せず肌がべたつく
・肌荒れする
💦そのとき、どんなふうに感じた？
👒化学繊維の服ってデザインが可愛かったり、個性的で素敵なことが多いんだよね。
いいなと思って手に取ったら、ポリエステル100％って書いてあるとガッカリするよ。
おすすめの服の選びかた
💦今は洋服を選ぶとき、どんなことを大事にしてる？
”これが自分にとっての快適さ”って感じるポイントがあったら教えて！
👒・天然繊維(綿・麻など)
・動きやすさ
少しでも気になるポイントがあったら買わないよ。
何度も着るうちに絶対に嫌になってくるからね。
Q82：柔軟剤・香水・タバコのにおいが苦手
【Q82】柔軟剤・香水・タバコのにおいで、体調が悪くなることも💦
A. HSPな私は、化学物質のにおいが本当に苦手。
天然素材の洗剤を使ったり、人の少ない時間に出かけたりしてるよ。
「においに敏感」も個性🌿
できる対策をしながら、心地よく過ごそう😊
化学物質由来のにおいは苦手
💦「このにおい、無理！」と感じた経験ってある？
👒化学物質由来のにおいは全部苦手だよ。
柔軟剤、香水、タバコ、芳香剤など。
駅に向かう途中、通りがかった家からタバコのにおいとか最悪だね。
天然のにおいは好きなんだ。
花、雨、風、土など。
こっちは好き嫌いの問題だから、基本どのにおいがしても大丈夫。
💦そういうとき、どんなふうに反応してた？
👒タバコは頭が痛くなるね。
他の化学物質のにおいも、体調が悪くなるよ。
息を止めてすぐに離れるようにしてるよ。
もし無理なら、ハンカチを鼻にあてるときもある。
苦手なにおいの対処法
💦においに敏感な自分とうまく付き合うために、今意識してる工夫や対策があれば教えて！
👒洗濯洗剤は天然成分のものを使ってるよ。
それに人の少ない時間帯に、人の少ない場所に行くようにしてる。
文句ばっか言ってても仕方ないもんね。
できることはやってるよ。
Q83：友だちが少ない
【Q83】「友だち多いタイプじゃないかも…」って思うことある？
A. 「友だちは多いほどいい」と刷り込まれてた私。
でも今、本音を話せるのはたった2人。
だけど、深くつながれる人がいるならそれで充分✨
無理に広げなくていい🌿
“せまくて深い”が心地いい人もいるよ🤗
友だちは少なくてもいい
💦子どもの頃とか学生時代、”友だちたくさん作らなきゃ”ってプレッシャー感じたことある？
👒めっちゃあるよ！
童謡でも『友だち100人できるかな』ってあって
”友だちがいない＝ダメ”って刷り込まれてるんだよね。
💦今は”この人とは安心して話せる”って感じられる人、何人ぐらいいる？
👒夫と親友の2人だけだね。
いい距離間の人間関係
💦自分の中で”この距離感がちょうどいいな”って思える人間関係ってどんな感じ？
👒・定期的に連絡を取る必要がない
・嬉しい、悲しい、悩みなどを親身に聞いてくれる
そんな関係が最高だね。
友だち関係維持のために
・週1でLINE
・月1で電話
・年3でランチ
とか必要だと、疲れちゃう。
💦無理に友だちを増やさない代わりに、”この人とはとことん分かり合いたい”って思える人いる？
👒いた、けど関係が壊れちゃった。
オンライン上でプライベートなことも色々話せる人(男性)がいたんだけど。
その人の地元に、夫と旅行することになって。
それを話したら、ぜひ案内させてってしつこくて。
きちんと断ったら、潮が引くみたいにいなくなっちゃったよ。
今思い出しても寂しい出来事だったね。
💦”HSPでよかった”って思えるような付き合い方って、あった？
👒HSPじゃない人たちより、深い付き合いができてる気がする。
私は深いつながりに安心や喜びを見出す人だから、自分がHSPでよかったと思ってるよ。
Q84：見た目は好き、でもあんまり着ない服がある
【Q84】デザインは好きでも、何となく着ない服ってある？
A. 私は肌触りのよさを大事にしてる😊
綿や麻を選ぶことが多いよ。
タグや洗濯表示もチェック✏️
だって服を着ている間ずっと、触れていたい心地よさがあるから。
自分がラクでいられる選び方、していいんだよ🌿
洋服選びは素材が大切
💦最近「これは無理！」って思った素材、あった？
👒ここ数年はないかな。
綿・麻の素材の服だけ買ってるから、失敗はないよ。
💦洋服買うとき、どうやって素材チェックしてる？
👒必ず品質表示タグを見てるよ。
そこに「綿100％」とか「綿30％・ポリエステル70％」とか書いてあるんだ。
それに洗濯機が使えるかも見てる。
クリーニングのみOKだと、維持が面倒で着なくなっちゃうからね。
💦買ってみて「やっぱダメだった…」ってなった服、ある？
👒あったよ。
綿100％ではあったけど、服によって感触が違うんだよね。
何度着ても好きになれない感触ってあるんだよね。
触った感触を重視
💦見た目より感覚優先で選ぶようになってから、ラクになったことって何かある？
👒服買うときは
①服を触ってみる
②気に入ったら品質表示を確認
しているんだ。
だからこそハズレが少ないって認識してる。
だって服を着ている間は、
・値段
・ブランド
・柄
じゃなくて肌触りが一番重要だと思うんだ。
さいごに
ここまでお読みになっていただき、ありがとうございました！
今後もいつでも振り返れるよう、「毒親HSP一問一答」のまとめを投稿します。
毒親HSPでお悩みのあなたの、参考になれば嬉しいです🤗
「もし、ひとりで抱えるのがつらいと感じたら」
お話しするだけでも心が少し軽くなるかもしれません。
スキルマーケットにて、毒親相談室やってます😊
