【歯を守る】歯医者さんに行くたび褒めてもらえる私の毎日の口内ケア方法

1. 歯は“臓器のひとつ”という考え方

日本では「歯＝治療する場所」と思ってしまいがちですが、世界的には 歯は臓器と同じレベルで重要なもの とされています。

歯が失われると何が起こる？

噛む力が弱くなる

食べ物の消化が悪くなり、胃腸に負担

栄養バランスが崩れやすくなる

顔の輪郭が変わる

発音、表情にも影響

そして何より、1本失うと他の歯も domino（ドミノ）式に弱くなっていくことが科学的に分かっています。

つまり、
👉「自分の歯を守る＝10年後・20年後の生活の質（QOL）を守る」
ということなんです。

🍀２．わたしがが毎日やっているケア習慣（すべて簡単です）

✔① 毎日の「しっかり歯磨き」は 夜が本番！

朝も昼もきちんと歯磨きするけれど、私の中で大切なのは 夜のケア。

理由はシンプルで、
👉 寝ている間は唾液が減って、虫歯菌が一番増えやすいから。

だから夜は、 決まったグッズでしっかり 磨きます。
（ながら磨きではなく、鏡を見て丁寧に💗）

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