投稿日：2025/11/27

【005】足で地面を蹴らない。体重移動で進む～完走からサブ4を目指すあなたへ～

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要約

走るとすぐ疲れちゃう… 足がパンパンになる… そんなとき、無意識に「足で地面を蹴って」いない？👟 マラソン嫌いだった僕の“10kmごとの気づき”をシェア PB3:42｜2011年からトライアスロンにチャレンジ中

走るとすぐ疲れちゃう…
足がパンパンになる…
そんなとき、無意識に「足で地面を蹴って」いない？👟

⁡ 今日は【体重移動でスッと進む】走り方のヒント💡
足で頑張るんじゃなくて、
体の重さを “前に” 移動することで
自然と足が前に出てくる感覚をつかもう✨

⁡ 走りは「押し出す」じゃなくて「乗る」感覚♪
フォームがラクになると
✔ 疲れにくい
✔ ケガしにくい
✔ 何より、走るのがもっと楽しくなる！

⁡ 📌保存して、次のランで試してみてね！
💬レビューで感想教えてもらえると嬉しいです♪

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