- 投稿日：2025/11/30
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要約
「なんか足の甲が痛い…」
それ、走り方じゃなくて“靴ひもの締め方”かもしれません。
マラソン嫌いだった僕の“10kmごとの気づき”をシェア
PB3:42｜2011年からトライアスロンにチャレンジ中
「なんか足の甲が痛い…」
それ、走り方じゃなくて“靴ひもの締め方”かもしれません。
ランニング初心者の頃、
僕もずっと「フォームの問題だ」と思っていました。
でもある日、
靴ひもを全部ギューッと締めていたことに気づいて…。
実はそれ、逆効果！
足の甲を圧迫して、
かえって足が動きにくくなってしまうんです。
✅ 正しい締め方のコツはこちら
・足の甲の下の方 → ゆるく
・足首に向かって → 徐々に締める
たったこれだけで、
走るときの“足のラクさ”が全然違う！
走る前に【保存】して、
毎回チェックしてみてくださいね◎
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