【ケガ防止】意外と知らないランニングシューズの正しい履き方

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要約

本記事では、ランニングシューズを正しく履くことの重要性と正しい履き方について解説します。

ランニングシューズを普段履いているスニーカーみたいに靴紐を結ばずに履いていませんか？ランニングシューズを正しく履くことはとても大切です。

間違った履き方をすると、足に負担がかかり、ケガや走りづらさの原因になります。

マラソンコーチがランニングシューズを正しく履かないことのデメリットや正しく履くことのメリット、正しい履き方を解説します。

ランニングシューズを正しく履かないとダメ？

ランニングシューズを正しく履かないことで起きるデメリットは、次のとおりです。

🌀 足やヒザのケガにつながる

🌀 パフォーマンスが低下する

🌀 足の疲労や痛みが出る

シューズが大きかったり、靴紐が正しく結べてないと靴の中で足が動いてしまい、靴擦れやマメの原因になります。

また、着地の際に正しく足がつけなくなり捻挫やヒザの痛みの原因にもなります。

ランニングシューズを正しく履くメリットは、次のとおりです。

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