【皮膚科薬剤師が解説#06】冬の乾燥は“入浴後すぐのひと手間”で変わる！超・実践的な全身乾燥対策

【皮膚科薬剤師が解説】

冬の乾燥は“入浴後すぐのひと手間”で劇的に変わる！

超・実践的な全身乾燥対策ガイド

冬になると、

肌がつっぱる

粉ふき

かゆみ

白くカサカサ

化粧ノリが悪い

足・背中がかゆい

など、乾燥トラブルが一気に増えます。

これは単に

「冬だから乾燥しやすい」だけでなく、

湿度・皮脂・肌バリア

この3つが同時に低下する季節だから。

今回は、皮膚科薬剤師として

**普段から患者さんに実際にお伝えしている

“今日からできる冬の乾燥ケア”**を

できるだけ分かりやすくまとめました。

🔹 1. なぜ冬はそんなに肌が乾燥するの？

冬の空気の湿度は 20〜30％程度。

肌から水分がどんどん蒸発します。

さらに、

皮脂分泌が減る

暖房で室内が乾燥

角質が固くなり、水分保持力が低下

バリア機能が弱る

結果、

水分が逃げる → 乾燥 → 刺激に弱くなる → さらに乾燥

という悪循環に陥ります。

🔹 2. 冬の乾燥ケアは“入浴後のスピード勝負”

乾燥対策で一番大事なのは、

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