• 投稿日:2025/11/28
  • 更新日:2025/12/07
【人生変える6週間】OBLスプリントで確実に成果を出すテクニック

【人生変える6週間】OBLスプリントで確実に成果を出すテクニック

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「毎日あらゆるタスクをこなしているのに、思うように結果が出ない。」

そんなもどかしさを感じたことはありませんか?

「やりたいことはたくさんあるのに、何から手をつければいいかわからない」「長期目標はすぐ挫折してしまう」と悩む人は多くいます。

この記事では、たった6週間で確実に成果を出す短期集中メソッド『OBLスプリント』について解説します。

最後まで読めば目標の絞り方から行動の習慣化、毎日の進捗管理などスプリントを成功させる具体的なステップがわかります。

OBLスプリントは一点集中で行動を継続することで、短期間でも確実に前進できる方法です。

今まで同時に色々なことに手を出して成果を出せなかった人!

一緒にOBLスプリントしませんか?🎉

OBLスプリントとは6週間だけ本気で取り組む短期集中メソッド

\ スプリント仲間募集中 /.png

OBLスプリントとは6週間だけ1つの目標に集中し、行動と報告を習慣化することで確実に前進するためのメソッドです。

やることはシンプルで「目標を1つに絞る → 小さな行動を決める → 毎日報告する」という3ステップを繰り返すだけ。

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この記事のレビュー(15
  • 会員ID:2yOuHNe1
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    2025/12/06

    くらげさん🪼のつぶやきから来ました🙇‍♀️ 11月末のくらげさんのつぶやきの時にも気になって、記事を読ませて頂いていました。 でも、勇気が出ずレビューも書けなくてそっとブラウザを閉じていました🚪笑 今回は再度記事を読み、一歩踏み出してレビュー投稿してます🫣 自分にできるかな…と不安で、あまりに緊張してしまうので、 ・いまの環境で取り組める ・負担の小さく始めやすい この2つの条件を大切に、行動設定しようと思います🔥 ほんとに簡単なことからでも始めてみる・続けてみるのが大事ですよね😌 密やかに1人でやろうか…とも考えましたが、あと一歩勇気を出してこれからチャットに申請させて頂こうかと思います🫨💗 とても分かりやすい記事をありがとうございました🙏 これを人生変えるきっかけにしたいです!

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/12/06

    れいれいさん🥹✨ 記事を読んでくださりありがとうございます!! 11月にも読んでくださっていたのですね👀 自分にできるかな... そう思う気持ちもすごくわかります! れいれいさん、4人のお子さんの子育てだけでも拍手ものです🙈💖 私はつい、 環境が.... 子育てが... と言い訳をしてきたのですが... 結論、頑張らなくても「どうしたらできるか?」工夫をすること・仕組みをつくること・小さいことから手をつけてみること ↑これらが大きな成功をつかむために必要なアクションなんだと感じました🥹✨ 失敗がこわいですよね。けどOBLには失敗はないんです! だから一緒に「学び」と「成果」を手に入れましょう😎✨ 待ってますよーー🤲✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:agUSQhDR
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    2025/12/04

    くらげさんのつぶやきから、記事を拝読いたしました😊 エッセンシャル思考と同じ考えで、やることを1つに絞って成果を出すテクニックなんですね! ぜひ実践したく、12/15開始のOBLスプリントチャットも参加しようと思います。 良い機会をいただき、ありがとうございます🙇

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/12/05

    キウイさん🥹✨くらげ師匠のつぶやきから記事を読んでくださり、ありがとうございます!! そうですよね。エッセンシャル思考で言われていることと同じようなことです✨やはり色々なことを同時にやるとパワーが分散してしまいますよね🙈 ぜひ!!仲間と一緒に6週間駆け抜けましょう🏃💨✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:BH8bz9Ac
    会員ID:BH8bz9Ac
    2025/12/01

    とうままさん くらげさん🪼のつぶやきから、こちらに来ました OBLスプリント? 難しそう💦 と思っていましたが、 とてもわかりやすく説明してくださっていて、 覚悟決めました🎉 今、絶賛、目標を設定中です でも、目標を決めているところから、既にスタートしているんですよね ワクワクしながら選びます💞

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/12/01

    ダブルショートラテさん🥺✨(おいしそう...☕️) 師匠のつぶやきからこちらの記事を読んでいただき、ありがとうございます!😢 「覚悟」かっこいいです😎✨ すでに目標設定に進まれているということで...行動が早い🥺👏✨ 1つに絞ることは悩ましいかもしれませんが「挑戦したいと思うことが多い」からこそですよね! 私もみなさんのワクワクで、テンションが上がっております!! 必ず成果を出して、喜びを分かち合いましょう🍻✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:i2zgf1F5
    会員ID:i2zgf1F5
    2025/12/01

    記事拝見しました!チャット参加しようと思います。 家計管理の徹底と趣味への挑戦。 きっかけをありがとうございます。

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/12/01

    こうじさん、記事を読んでいただきありがとうございます!🥺✨ すでに目標の方向性が見えているのですね👀👏 私もOBLならやれる!って確信しています🥺 仲間を巻き込んで、一緒に目標達成していきましょう😎✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:nFhe5wkr
    会員ID:nFhe5wkr
    2025/12/01

    はじめまして!キヨイと申します。 くらげさんのつぶやきを見て、チャットにも参加させていただきました。 素晴らしい目標を立て、でもいざ実行する時になってやらない現象を、根本から解決してくれる方法!と感じました。 ワクワクするきっかけをありがとうございます!

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/12/01

    キヨイさん🥺✨ 師匠つぶやきから記事を読みにきてくださり、ありがとうございます!!✨嬉しいです🙈 目標を立てるまではいいんですけどね😢継続とPDCAを回す...そのあたりが難しいですよね😭 おっしゃるとおり、OBLでかなり目標達成の確率はアップできると思います🥺👍✨ そのワクワクのまま、一緒に成果出しちゃいましょう💪🦁✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:bPhiS23C
    会員ID:bPhiS23C
    2025/11/30

    とうままさん☺️ 記事を拝読しました🌻 OBLスプリント、楽しそうですね!✨ 記事を読んでワクワクしたので、チャットに入室させていただきます🔥 すてきな機会に感謝です😊

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    らどゆきさん🥺!✨ 記事をお読みいただきありがとうございます!!ライターさんに続々読まれておる...(緊張ガクガク) OBLスプリント、楽しいですよ🥺♪ 自分に少しずつ「やってこれた!」と自信がつく感じがします🌈 仲間も一緒に走り切るんだから!と思うとやらないわけにはいかないので、効果が期待できます😎✨ 一緒に成長していきましょう!!!🔥

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:XJHNYL7E
    会員ID:XJHNYL7E
    2025/11/30

    まめだいさんの呟きから拝読いたしました🙏 ここ最近まさにあれもこれもで、「優先順位をつけて一つに絞らねば!」と焦りを募らせておりました。 でもどれをやればいいのかもわからない!!😭とChatGPTと壁打ちしながら、自分の迷走っぷりに悲しくなって凹んでいたところに、こちらの記事を読ませていただき、活路を見出せました。 チャットにも参加させていただきます。 学びになる記事をありがとうございます!

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    あんりさん!🥺✨ 「資産と負債の総点検リスト」や「創業計画書」などの記事で大変お世話になっております🥺🙏 お読みいただき嬉しいです😭 チャッピーを活用して壁打ちされていたのですね👀👏 一つに絞るのって本当に苦しいですよね涙 だって本心はあれこれやれるようになりたい!!! でも「6週間だけはコレだけに集中する!」と決めると驚くほどに継続できるようになります✨ 先をゆくあんりさんもチャットへ...😭🙏嬉しいです!!! 仲間とともに成果を出していきましょう🚢✨

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    投稿者

  • 会員ID:o6JJYYMQ
    会員ID:o6JJYYMQ
    2025/11/30

    ・どれか一つに絞る ・習慣の後に組み込む あれもこれもやろうとしている私にはとても刺さりました〜🥹🥹 チャットも申請させてください🙏🏻

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    みあっちさん🥹✨ 記事を読んでくださりありがとうございます🙈私自身もif thenプランニングやハビットスタッキングなど、テクニックを知っていても継続するのが難しい状況でした‥ でも!OBLスプリントで無理なく自然と行動ができる仕組みを作ったら習慣がついきたし、ちょっとした工夫で「何がなんでもやらねば!!」という気持ちになり、全力で取り組むようになりました🙈後半は楽に宿題リストにとりかかれていますよ♪毎日の歯磨きのように✨ 一緒に良い景色見に行きましょう😎✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:uG8YRVFY
    会員ID:uG8YRVFY
    2025/11/30

    素晴らしいですね!ちなみにとうままさんは6週間で唯一の目標を何と設定されたのか、というのが気になりました✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    ニカイドウさん!はじめまして✨お読みいただきありがとうございます! はじめてのOBLスプリントは「宿題リストのためる・ふやす編を完了させる」としました💡 私が目指すものは「お金・時間・心に余裕のある暮らしがしたい」です。 6月の再入会後、リベで言われている「小金持ち山」登頂には宿題リストが必須なんだ!と改めて感じました。 私にとって宿題リストは今取り組むとインパクトがでかい。 そう思ったんです!!! 常にお金の不安があったので💦 おかげさまで今日が5週目最後の日で、あと7日で1回目のOBLスプリントが完了します!!! 無理なく環境設定で続けられるので、ぜひなにか目指したいものがあれば参考にしてくださいね🥺🙏✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:ZM71Xs4t
    会員ID:ZM71Xs4t
    2025/11/29

    とうままさん、初めまして。くらげさんのつぶやきから飛んできました。OBLスプリント初めて聞きました。いろんなやりたいことになかなか順番がつけれず、ふわっとしていることが多かったので、6週間の一点突破、目標を可視化するのがとても良いなと思いました。掘り下げて一つに集中是非トライしてみたいです。よろしくお願いします。

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    みかんさん、はじめまして🥺✨くらげ師匠のつぶやきからお越しくださりありがとうございます! リベの有益な情報たくさんありますからね🙈いろいろ試したくなるのわかります!私も迷走しまくってきています🥺 今までやりたいと思ってきたことの中から「自分で1つだけやる!」と決めて、6週間後、一緒に成果出しちゃいましょうね💪🦁✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:J3Vg0Yld
    会員ID:J3Vg0Yld
    2025/11/29

    とうままさん、はじめまして😊 まさにやりたい事あり過ぎて、とっ散らかってます。 とうままさんの記事を参考にチャレンジの整理をしてみます。

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/30

    とみとみさん、はじめまして🥺✨ 「とっ散らかる」めっっっちゃわかります!! リベの方は本当に一生懸命な方ばかりなので、焦るし、早く成果出さなきゃ!!!って思っちゃいがちなのではないかなって思います。 私もそう🙈 1つのことに集中する「テクニック」を使って確実に成果を上げる。これがOBLスプリントです(どや😎)偉そうに言いましたが、私も学び始めたばかりの者です🥺一緒に仲間と進んでいきましょう✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:eYunImWl
    会員ID:eYunImWl
    2025/11/29

    とうままさん、こんにちは! 今年からライターを始めた、うみと申します🙇‍♀ くらげさんとまめだいさんのつぶやきから、やってきました🙌 OBLスプリントという言葉を初めて知りました。 期日が6週間と決まっているので、短期集中できるのですね! ・理想を言語化して ・最優先すべき1つを選び ・実現できるための行動や施策を書き出し ・もっとも効果が出ると感じる1つを選び ・既存の習慣にひもづけ ・毎日(家族やチャット内に)報告して ・1週間をふりかえる 1日で書かれた記事ということですが、さすがライターの大先輩…! まだ取り組んでいませんが、既にワクワクした気持ちになっています✨ 記事を読んだあとに、読者の行動を促す記事とはこのことか!と感動しています🥹 チャットにも参加させていただきました🙏 目標に向かって一緒に6週間、走り抜けます!!🏃‍♀️

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/29

    うみさん🥺✨はじめまして!とうままと申します🙏✨ くらげさん&まめだいさんのつぶやきから、記事を知ってくださったのですね!同じライターさんが見てくれている...涙 ありがとうございます😭 そうなんです。6週間で成果を出すのがOBLスプリントです✨そのあとにお休みをはさんでOBLスプリントをし続けるのが理想ですね🥺私はこれからの人生、やれるところまでOBLスプリントをやり続けるつもりでいます!!! ぜひ一緒にチャットを活用して、仲間とともに成果を出せるよう走り切りましょう💪🦁✨ この記事は28日の午後の早い段階でクラゲさんとお話しさせていただき...同日18時過ぎ?にアップしたものです🤣我ながら爆速でした🥺👏くらげさんが尻タピしてくださったおかげです🥺 チャット内では、みんなで尻タピし合いましょう😎🍑

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

  • 会員ID:Dv09FYK3
    会員ID:Dv09FYK3
    2025/11/29

    とうままさん、初投稿おめでとうございます😆 そして記事執筆、お疲れ様でした♪ webライターの先輩であるとうままさんの記事ですので、文章の書き方や言葉の選び方などなど、普段ノウハウ記事を読むのとは違った視点でも読ませて頂きましたが、とても勉強になりました😆 記事の中で特に印象に残ったのは『やると決めたこと以外はやらないと決断する』の言葉でした。 優先順位の話はよく目にしますが、『やらないと決断』とまで言い切るのは珍しい表現でしたので、頭と心に残りました。 最近の私はやりたいことが大渋滞しておりまして、自分の中で決断をするべき時に出会ったタイムリーなこのお言葉。 私の未来を左右するかもしれないキーワードとして、脳の中にセットしておきます(笑) 『未来につながる』と考える行動は一つでも多くこなしながら、それ以外の自身の怠惰な部分、非効率で時間を無駄にしてしまっている部分を切り崩しながら、時間の捻出をしていきます😆 マルチタスクで活動する私にも、学ばせていただけるヒントがありましたので、やはり幅広く情報集するのは大事だと感じました♪ ありがとうございました😊

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/29

    にくまん先生🥺✨ 早速お読みいただき、そして丁寧なレビューも感謝いたします🙏 ライティングに関しては恐縮です🙈 今回は駆け足で作成したので、ある程度の型と読者の気持ちの先読みを少々意識した感じでした🙏 「やらないと決断する」については本当に、にくまん先生のおっしゃるとおりです。今までずっと「足し算」し続けていたんですよね💦今やっていることに新しいことをどんどん追加して消耗していました😂 OBLスプリントのテクニックを活用して、自分の行動に自信が持てるようになった気がします!努力ではなく環境設定で無理なく成長していけるかも..と思い始めていますよ🥹👏 お金も時間も大切ですもんね💪🦁お互い「やらない勇気」を持って前へ進んでいきましょう!

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    投稿者

  • 会員ID:NBbvds0W
    会員ID:NBbvds0W
    2025/11/28

    すごい!しっかりまとまってるし、分かりやすい!!流石ライターさんです✨ ありがとうございます(*´∀人)

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/28

    もずくさん🥹✨ 早速みてくださり嬉しいです! くらげさん🪼に背中を押されてノウハウ図書館へ投稿しちゃいました🤣🙏 それぞれの夢•目標に向かってスプリントし続けられたらと思うと今からワクワクが止まりません🤩 楽しみながら進めていきましょうね✨

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    投稿者

  • 会員ID:mcGWs4Vy
    会員ID:mcGWs4Vy
    2025/11/28

    ライターの大先輩であるとうままさんの初ノウハウ図書館…!! ありがとうございます🙏✨ わかりやすく読みやすく、要点もスっと入ってきました!勉強になります😂 OBLスプリントについて初めて知りましたが、自分の叶えたいことを実現するための手段としてとても本質的なプロセスだと感じました👀!! 最近自分は分散しすぎかもしれない…とも感じたので、この記事のノウハウを指針として、あらためて自分の「今」やるべきことを可視化しようと思います! PS Oviceでお話してから半日も経たずに投稿されているのを見てたまげました🤣🤣 10,000文字の執筆のかたわら、記事を書いてくださりありがとうございました✨

    会員ID:vrLxT0IS

    投稿者

    2025/11/28

    くらげ師匠🥹✨最初のレビュー、本当に本当に嬉しいです‥号泣 私自身、学長がおっしゃる「やるorめっちゃやる」ができない人間でした。 「そういうマインドの人ならすぐ稼げるんだろうけどさ‥」と悲観的な部分もあったんです🥲 リベシティの皆さんのなかにも私のように「結局今自分は何に取り組めばいいんだ?」と迷走している方もいらっしゃるのではないかと思いました。少しでも参考になるといいなぁと☘️ このOBLスプリントを活用して感じたことは「努力ではなく工夫をすること」「一緒に前に進んでいく仲間が必要なこと」です✨ くらげさんがこちらの記事を参考にしてくださるなんて‥光栄すぎます!! ざっくり解説ではあるので、また詳細記事を随時作成していきたいと思います🎉 来年リアルでくらげさんと会うことを目標に、成長し続けます!! 本当にありがとうございます😭✨

    会員ID:vrLxT0IS

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