- 投稿日：2025/12/17
私は先日、初めてヘアドネーションを行いました。
調べながら準備したのですが、意外と「何から始めたらいいの？」と迷う部分が多かったので、これから挑戦する方の参考になれば…と思い、この記事にまとめました。
この記事では、ヘアドネーションの基礎知識・寄付できる髪の条件・カットまでの準備・カット当日の流れ・必要な長さ・送付方法（JHD&C）・注意点まで、初めての方でも迷わないように詳しくご紹介します。
ヘアドネーションとは？
ヘアドネーションとは、切った髪の毛を寄付し、医療用ウィッグとして必要な人に届ける活動です。
様々な理由で頭髪に悩みがある子どもたちに対して、寄付した髪の毛を用いて、ウィッグが制作され、無償提供まで行われています。
日本では主に、
・Japan Hair Donation & Charity（JHD&C・通称ジャーダック）
・つな髪（※現在は31cm以上のみ受付・髪色や紙質に条件あり）
などの団体が受け付けています。
今回私の髪は、JHD&C に寄付しました。
理由としては、カラー・パーマ・ブリーチヘア（白髪）・グレイヘアも寄付できるため、提供者として制限が少ないためです。
寄付できる髪の条件（JHD&C）
カットした髪は31cm以上であればOK。
カラー・パーマ髪も基本的に受け付けています。
条件まとめ
・長さ 31cm以上
・年齢・性別不問
・白髪OK
・パーマ／カラーOK
（※軽く引っ張っただけで切れてしまうくらいのダメージがなければ）
・クセ毛OK
・完全乾燥していること
ヘアドネーションの準備
① 長さを測る
31cm以上必要なので、自分でメジャーで測ります。
または、誰かに測ってもらう。
どこから31㎝かというと、
以下の図のとおりです。
出典：JHD&C
31㎝は思った以上に長く、
カットした後の「仕上がりの長さ」も考えておくと良いです。
カットしたあと、ボブくらいの長さにしたいのであれば、
腰上くらいの長さまで伸ばしてカットするとちょうど良いと思います。
私の場合は、31cm以上40㎝未満の間でした。
② 寄付先を決める
JHD&Cの他にも提供先はありますが、今回の記事はJHD&Cを例に進めます。
③ 美容院を予約
ヘアドネーションに協力してくれる美容室を探すか、いつもの美容院でも、「ヘアドネーションしたいのですが、お願いできますか？」と確認して、返事がOKなら大丈夫です。
自分でカットしてもいいのですが、おそらく技術的なものも必要になるので、美容師さんにお願いしたほうが良いかと思います。
カット当日の流れ（体験ベース）
① 髪を完全に乾かす
濡れているとカビの原因になるので、カット前は髪を濡らさないでください。美容院でも完全乾燥した状態からカットをスタートします。
出典：JHD＆C
② 髪を複数ブロッキングしてゴムで結ぶ
束ねる位置は美容師さんにお任せでOK。
毛束がバラけないようにしっかり結ぶことがポイント。
ヘアドネーションＯＫな美容院の美容師さんなら、しっかり結んでくれるので心配ないです。
③ ゴムの上をカット
美容師さんによっては、「最初のカット入れをご自身でしますか？」と、
提案してくれるところもあります。（私は美容師さんにお任せしました。）
カットした毛束は美容師さんから受け取り、自分で持ち帰ります。
ジップロックみたいな封ができるタイプがおすすめです。
④ その後に仕上げカット
ヘアドネーション用カット後に、希望のスタイルに整えてもらいます。
カット後の毛束の扱い方
①乾いているか必ずチェック
湿気はNG。濡れていたら乾燥させます。
②ゴムはほどかない
バラけると寄付できなくなることも。
結んだ状態のまま保管。
③発送時の髪の束ね方 NG例
出典：JDH＆C
JHD&C へ送付する手順
① 送るもの
・切った毛束（ジップロックに入れたまま）
・ドナーシート（印刷 ）
JHD&C公式のドナーシートはHPからダウンロードできます。
出典：JHD＆C
出典：JHD＆C
※プリンターがない場合は 手書きでもOK！
手書きの場合に記載する内容は公式HPから確認できます。
手書きで書く場合の必要項目のサンプルを下記にまとめました。
② 送り方
美容室でカットした髪は、髪を提供するドナー自身で送付します。
送料も送付する側が負担します。
おすすめは以下の２つです。
・日本郵便のレターパック
・ヤマト運輸の宅急便コンパクト
今回私が発送するのに使用したのは、レターパックライトです。
出典：日本郵便株式会社
③ 宛先
配送先は２か所あります。
・JHD＆C事務局
・和歌山刑務所 白百合美容室
今回私は、JHD＆C事務局へ送りました。
🌟もし、和歌山刑務所 白百合美容院へ送る際は、配送先が変わるのと専用のドナーシートがありますので、注意が必要です🌟
・白百合美容院専用ドナーシート
・宛先記入例
④ 梱包方法
↑イメージ図↑（ナノバナナで画像生成しています）
・毛束はゴムで縛ったまま、ジプロックへ入れる
・ドナーシートを同封する
・レターパックライトの封をする
私の場合は、直接郵便局へ行きレターパックライトを購入し、その場で送り先の住所を記入し、ジップロックにゴムでまとめた毛髪を入れて、発送しました。
配送前は、できればスマホでJHD＆Cのサイトで、最終確認することをおすすめします。
配送後
レターパックがJHD＆Cに届いたか気になると思いますが、ドナーご自身の髪の毛がJHD&Cに到着したかどうかの個別のお問い合わせには応答してもらえません。
なので、レターパックを配送する前に、追跡番号が記載されたシールをはがしてから配送して下さい。はがしたシールは大切に持って帰りましょう。
郵便追跡サービスで調べることができるので、2～3日後に調べてみてください。無事届いていることが確認できます。
サンキューカードをダウンロードしよう
配送後、到着した連絡も受領証も頂くことはできないのですが、JHD＆Cのホームぺージからサンキューカードをダウンロードすることが可能です。
出典：JHD＆C
サンキューカードの画像は、ルーレットで何種類かあるので、お気に入りの画像が出るまでルーレットを回してもOKです。
ヘアドネーションを実際にやってみて感じたこと
私がヘアドネーションをしたきっかけは、周りの友人たちがヘアドネーションをし始めたことです。
最初は、友人たちを見て、「凄いなあ」「伸ばすの大変そう」と思っていました。
でも、髪を伸ばすだけで、誰かの役に立つのなら・・と思い、約3年間伸ばし始めました。
元々、肩くらいの長さで限界を感じる私でしたので、その長さになると切りたい症候群にかかりますが、何とか我慢。
1度だけ、バラバラの長さをそろえる程度にカットしました。
伸ばし始めて2年後くらいから、入浴後のドライヤー時間が15分を超えるようになり、夏場は入浴したのに「あれ？もう汗だくなんだけど？」とちょっとイラつくこともありました。
冬は、しっかりタオルドライしても、早く乾かさないと寒くて風邪ひきそうになります。
器用な方なら、ロングヘアーを活用して色んな髪型ができるのでしょうが、私はヘアアレンジができる器用さはなく、ただただ伸ばしているだけでした。
カットする1か月まえくらいに、元美容師の姉に「一度でいいからヘアアイロンでクルクルにして～！」と頼んでクルクルにしてもらいました。
クルクルになりたい希望が叶ったので、心置きなくバッサリと、マッシュショートまでカットすることが出来ました（姉に感謝👏）
カットしていただいた美容師さんからは、「髪先までこんなにしっかりした髪は貴重です。」とお褒め頂けてめちゃ嬉しかったです♪
（ヘアカラーもパーマもしておらず、枝毛がほとんどない髪だったからだと思います。）
今となっては、伸ばして誰かのウィッグの一部になれて、役に立てたのかも！と感じています。
今後また伸ばすかは、まだわかりませんが、経験して良かったと思います。
初めてヘアドネーションする方へのアドバイス
髪を伸ばし中の時期はケア必須
31cmはかなり長いので、毛先ケアはしっかり！
トリートメントやヘアオイルも私は必須でした。
トイレに行く時はちょっと気を付けて
髪をまとめるか、前側に寄せるかをおすすめします。
バイクや自転車に乗る方は髪をまとめた方がいい
長くなってくると車輪に巻き込まれる可能性があり、髪をまとめて、リスクは減らしておきましょう。
美容院は事前に「ヘアドネーション希望」と伝える
当日スムーズに進みます。いつも利用している美容院でも、ヘアドネーションは対応していないお店もあります。（私の場合、2店舗断られました。）
カット後の毛束は濡らさない
カビの原因になるので、カットした後で一番大事なポイント！
送付は慌てなくてOK
切った毛束は半年〜1年置いても品質変わりません。
でも、忘れないうちに送付することをおすすめします。
まとめ
ヘアドネーションは、特別な道具も準備もいらず、
美容室でお願いすれば誰でも参加できる社会貢献です。
「いつかやってみたい」という方は、
ぜひこのノウハウを参考にしてみてください。
髪を切ること自体は一瞬ですが、
その先で、誰かの毎日を支える力になるかもしれません。
