仕事の効率を上げる、小休止の取り方5選

効率を上げたいなら、“休み方”を整える

仕事の効率は、がんばりの量だけで決まるわけではありません。
同じ作業でも「軽く進む日」と「すぐに疲れてしまう日」があるのは、
集中力の問題ではなく、作業の合間にどう休むかで変わることがよくあります。

私たちは、休むことを「止まる時間」と考えがちです。
でも実際には、休むという行為は“次の動きの準備”に近いものです。
少しだけ呼吸を整える。
一度、視界を広げる。
次の一歩を決めてから区切りをつける。
こうした小さな休み方が、仕事全体のリズムを安定させてくれます。

休まずに動き続けたほうが速そうに見えるときほど、
集中力の波は乱れ、作業の質も落ちていきます。
効率を上げるために必要なのは「長く休むこと」ではなく、
作業の途中に挟む“小さな休み方”の精度です。

小休止が上手になると、
再開が軽くなり、思考がほぐれ、作業の負荷が自然と下がっていきます。
効率を上げたいときほど、休む技術が役に立つのです。

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