ブログを頑張る方へ/眼精疲労ケア

こんにちは、恵比寿鍼灸院ハリステーションです。本日は当院の治療内容でも上位の悩みである《眼精疲労》について投稿いたします。

部屋を明るくしてお読みください！

厚生労働省のガイドライン:pdfファイル

https://www.mhlw.go.jp/content/000580827.pdf

上記にはデスクワークにおける《照明、姿勢、作業時間の目安》などが記されています。

鍼灸院の現場では、眼鏡の度数、睡眠、食事などから眼精疲労のケアをします。

照明（目の「眩しさ」と「暗さ」のギャップを減らす）

部屋が暗いのに画面だけ明るいが一番疲れます。

まずは「部屋の明るさ ≒ 画面の明るさ」に寄せます。

直射の強い照明・裸電球はまぶしさで緊張が上がるので、できれば間接照明や拡散する照明がおすすめです。

画面に窓や照明が映り込むと疲労が増えるので、モニター角度・位置を調整（映り込みを消す）細かいですが大切なポイントです。

本を読むなら「手元だけ明るい」状態にしがちなので、部屋全体も少し明るくするのがコツ。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）