- 投稿日：2025/12/27
リベシティで頑張っている皆さん。
特に、HSS型HSPという“好奇心旺盛だけど疲れやすい”という、なんとも愛おしい資質を持つあなたに、今日はどうしても伝えたいことがあります。
それは
HSS型HSPさんにこそ、タスクリストが本当におすすめだということ。
「えっ、タスクリスト？ いまさら？」
「私は計画通りに動くのが苦手で…」
「すぐ飽きちゃうし、どうせ続かない気がする」
そんな声が聞こえてきそうですが、安心してください。
今日お話しするタスクリストは、“できない自分を責めるためのもの”ではありません。
むしろその逆で、
あなたの『ワクワク』を取り戻し、日々の行動をやさしく後押しする道具です。
■ HSS型HSPさんは「達成」が好きな人
僕はこれまで、たくさんのHSS型HSPさんと出会い、話してきました。
その中で気づいたことがあります。
それは、
HSS型HSPさんは達成することが、ちょっとゲームみたいに楽しいタイプだということ。
誰かに勝ちたいわけでもなく、
誰かと競争したいわけでもなく、
ただ“できた！”とチェックを入れる瞬間に、
小さな快感や喜びを感じるんです。
✔︎ 朝起きた
✔︎ コーヒー入れた
✔︎ リベシティにログインした
✔︎ 10分だけ作業した
たったこれだけでも、
まるでRPGで小さな敵をサクサク倒していくような感覚になる。
「あ、今日も進んでる」
「なんか私やれてるぞ」
そんな気持ちが湧いてきます。
これ、小さなことのようで……
実はHSS型HSPさんが一番求めている“ワクワクの火種”なんです。
■ 大きなタスクほど、HSS型HSPさんは動けなくなる
一方で、この資質には特徴があります。
それは、
大きなタスクを目の前にすると、一気に動けなくなること。
・ブログを作る
・副業の準備を始める
・動画を撮る
・資格の勉強をする
こうした「ひとかたまりの大きい仕事」は、
HSS型HSPさんにとっては“ボス戦”みたいなものです。
元々エネルギーの出入りが激しい資質なので、
やる前から疲れてしまったり、
そもそも手をつけられなかったりします。
でも、それでいいんです。
あなたが悪いんじゃない。
資質の特性なんです。
だからこそ、
タスクリストには“大きなことを書かない”
これが本当に大事。
・5分だけ机を片づける
・副業について1行だけメモを書く
・リベのチャットを1つだけ読む
・10分歩く
・水を飲む
・好きな音楽を1曲流す
こういう“小さな敵”だけを並べてください。
倒せる敵だけを配置したほうが、結局一番進みます。
これは本当に、HSS型HSPさんあるあるです。
■ 小さな達成は、あなたの自己肯定感を静かに育てていく
HSS型HSPさんは、感受性が強いがゆえに、
・人より疲れやすい
・感情に振り回される
・刺激を求めるのに、刺激に弱い
・やりたいことは山ほどあるのに続かない
そんな葛藤を抱えながら生きています。
僕もずっとそうでした。
でも、ある時気づいたんです。
“小さな達成感を積み重ねるだけで、心の安定がものすごく変わる”
ということに。
たった1つタスクにチェックをつけるだけで、
心がふっと軽くなる瞬間があります。
「今日は全然だめだったな…」
と思っていた日でも、
リストを見返すと意外とやれていたりする。
HSS型HSPさんに足りないのは
“能力”ではなく
“自己肯定感の回復”です。
タスクリストは、そのための小さな薬です。
深呼吸するのと同じくらい、優しい習慣です。
■ 「できない自分」ではなく、「できた自分」を見るために使う
タスクリストを使うときに、
絶対に覚えていてほしいことがあります。
それは、
タスクリストは“自分を追い詰めるためにあるのではない”ということ。
できなかったタスクを見て落ち込むための道具ではありません。
むしろその逆で、
あなたが今日ちゃんと生きた証拠を可視化するための道具です。
だから、できなかったタスクはそのまま残してOK。
翌日へスライドするのもOK。
タスクを減らすのもOK。
タスクリストは、あなたを縛るものではなく、
あなたを“ゆるく支える杖”のようなものです。
■ なにより大事なのは「ワクワクを増やす」こと
HSS型HSPさんにとって、本当に必要なのは
・時間
・お金
・才能
・努力
これらではありません。
一番大切なのは……
「ワクワク」なんです。
これがないと、HSS型HSPさんは途端に動けなくなります。
逆にワクワクがあると、信じられない推進力を発揮します。
だからタスクリストにも、
・ご褒美のデザートを買う
・好きな動画を観る
・推しの画像を見る
・香水をつける
・夜はカフェに寄る
こういう“楽しい予定”を必ず混ぜてください。
ワクワクこそが、HSS型HSPさんのガソリンです。
ここを満たさないままタスクだけこなそうとしても、続きません。
■ 僕自身、タスクリストで救われた
正直に言うと、
僕自身、タスクリストの力を甘く見ていました。
でも、
・HSS型で
・好奇心旺盛で
・だけど疲れやすくて
・続かないくせに動きたくて
という自分の資質を理解していく中で、
「小さな達成を積むこと」がどれほど精神的な安定になるかを実感しました。
毎日、自分を責める材料を探すのではなく、
自分を認める材料を拾っていく。
そうやって、少しずつ少しずつ、
自分と仲直りできるようになります。
これは大げさでもなく、タスクリストのおかげです。
■ 最後に──HSS型HSPさんへ大切なメッセージ
あなたは、普通の人より疲れやすいかもしれない。
人より落ち込みやすいかもしれない。
人より刺激に弱いかもしれない。
でも、同時に
人より“ときめき”に気づける力を持っています。
人より“動き出す瞬間”の輝きが強い人です。
あとは、そのエンジンをかける小さな仕組みがあればいい。
タスクリストは、ただの道具ではありません。
あなたの“ワクワクを取り戻すスイッチ”です。
もし今日、心が重かったとしても、
もし今朝、布団から出られなかったとしても、
✔︎ 水を飲む
✔︎ 朝日を浴びる
✔︎ 「今日も生きてる」と呟く
この3つにチェックを入れられたら、それで100点です。
あなたは今日も、ちゃんと前に進んでいます。
ほんの少しでいいから、
小さな達成を積み重ねながら、自分を大切にしてくださいね。
そっと、応援しています。
