もうすぐ50代：階段の登り降りが教えてくれた「若さの投資術」

はじめに

この投稿は、リベ大でいう「健康の自由」をテーマにした私の実践ノウハウ共有です。

忙しくても続けられる “頑張らない運動習慣” として、
30代後半から10年以上続けている「階段の登り降り」が、身体と心にどんな変化をもたらしたかをまとめました。

運動が続かなかった私が、階段に出会った理由

ジムに通っても続かず、ランニングも三日坊主。
「やる気がない自分」を責めていましたが、今思えば問題は意志ではなく “設計” でした。

運動を始めるたびに、準備や移動の手間が壁になる。
でも階段なら、どこにでもあり、道具も時間もいりません。

ある朝、エスカレーターの横にある階段を何気なく選んだ ―
それがすべての始まりでした。

階段を登るたびに、身体が “利息” を返してくれる

最初の数日は息が切れましたが、2週間ほど続けるうちに変化が出ました。
いつもの階段が前より楽になり、夜の寝つきが良くなる。

朝、鏡を見て「顔色が少し明るい」と感じた瞬間、
「これは投資に似ている」と気づいたのです。

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