- 投稿日：2025/12/24
HSS型HSPさんの気持ちがコロコロ変わるのは、
「意志が弱いから」でも
「覚悟が足りないから」でもありません。
体調が変わりやすいから。
ただ、それだけの話です。
刺激に敏感で、頑張りどころも分かる。
その一方で、限界を迎えるまで気づきにくい。
HSS型HSPさんには、そんな特徴があります。
「さっきまで元気だったのに」が、当たり前に起きる
僕自身も、何度も経験してきました。
集中して作業していたら、急に頭痛がくる
目を酷使しすぎて、まぶしくて開けられなくなる
いつの間にか無理が積み重なって、ぎっくり腰になる
どれも、「前兆が分かりにくい」んです。
楽しい・やりがいがある・もっとやりたい。
そんな気持ちが勝っているときほど、体の声は後回しになる。
そして、ある瞬間にドンと反動がくる。
会社員の働き方は、体調の波に優しくない
会社員として働いていた頃、
体調が急に崩れたときの選択肢は、ほぼ二択でした。
無理して出勤する
休む（＝何もできない）
どちらを選んでも、罪悪感が残る。
「今日はこれくらいならできそう」
「横になりながらなら、少し進められそう」
そんなグレーな状態を受け止めてくれる余白は、
会社員の働き方には、あまりありませんでした。
体調が不安定＝働けない、ではなかった
働き方を見直して、
いろいろ模索するようになってから、気づいたことがあります。
体調が万全じゃなくても、
“できること”は意外と残っているということ。
たとえば、
ベッドの上で、スマホやPCを使ってできる作業
人と会わず、部屋の中で完結する仕事
集中力が短時間でも発揮できるタスク
「今日は100％動けない」日ばかりじゃない。
20％の日、40％の日も、ちゃんとある。
その日の体調に合わせて、
やることの“重さ”を変えられる。
これだけで、心はずいぶん楽になりました。
「頑張れない自分」を責めなくていい理由
HSS型HSPさんは、頑張れるときは、驚くほど頑張れます。
だからこそ、急にブレーキがかかると、
昨日までできていたのに
やる気がなくなったみたいで怖い
自分は一貫性がないんじゃないか
そんなふうに、自分を責めてしまう。
でも、それは気持ちの問題じゃない。
多くの場合、体調の波が原因です。
エネルギーの出入りが激しいだけ。
それは欠点ではなく、特性です。
リベシティで頑張る人に、伝えたいこと
リベシティには、
前向きで、行動力があって、学ぶ意欲の高い人がたくさんいます。
だからこそ、
「止まること」に不安を感じやすい。
みんな進んでいるのに
自分だけ足踏みしている気がして
置いていかれるようで怖い
でも、ここで大切なのは
一時的に止まっても、流れから外れるわけじゃない
ということ。
体調に合わせてペースを落とすのは、
撤退でも、後退でもありません。
長く続けるための調整です。
僕が大事にしている、たった一つの基準
今は、こんなふうに考えています。
🍀横になりながらできることを選ぶ
🍀思い切って休む
🍀5分だけ触れて、あとはやめる
どれを選んでも、正解です。
大事なのは、
無理をして続けることじゃなく、
自分との信頼関係を壊さないこと。
最後に、そっと背中を押す言葉を
HSS型HSPさんは、
気持ちが変わりやすい人じゃありません。
体調に正直な人です。
その正直さは、
自分を守るために、ちゃんと備わった感覚。
もし今、
「今日はダメかも」と感じているなら、
それはサボりじゃなく、調整の日。
できない日があるから、
できる日が輝く。
あなたのペースで、大丈夫です。
今日のあなたに合った形で、
また一歩、いきましょう。
