口角を上げると、脳はどう反応するのか 〜科学が示す「ごく小さな介入」の可能性〜

気分が沈んでいるとき、

「前向きに考えよう」と思っても、頭では分かっているのに動けない。

そんな経験は誰にでもあります。

近年の心理学や神経科学では、

感情そのものを直接変えようとするのではなく、

身体側から“小さな刺激”を入れる方法が研究されています。

その一つが、

口角を上げる＝笑顔の表情をつくるという行為です。

表情は、感情の「結果」だけではない

一般には、

「楽しいから笑う」

と考えられています。

しかし心理学では、

表情が感情や認知に影響を与える可能性も検討されてきました。

これを

表情フィードバック仮説と呼びます。

考え方はシンプルです。

表情筋の動き

皮膚や筋肉からの感覚情報

呼吸や自律神経の変化

こうした身体からの情報が脳に伝わり、

感情や物事の捉え方に影響を及ぼす可能性がある、というものです。

研究で分かってきていること

近年の実験研究や大規模な共同研究から、

次のような傾向が報告されています。

作った笑顔であっても、主観的な気分がわずかに改善することがある

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