ランニングを２ヶ月間休まず続けて得たこと

結論　ランニングの効果は凄まじい

期間：２０２５年１１月１日から２０２６年１月２日（投稿日現在）

体重：ランニング開始当初　７０kg

↑見苦しいお身体でごめんなさい。２０２５年１１月２４日当時に撮影した写真です。この頃はランニング続けてすでに３週間程経っています。今考えるとなかなかぽっちゃりしているなーという印象です。

体重：２０２６年１月１日元日　６５kg

腹筋もうっすら割れてきていて、もはや別人の体になっていますね笑。

結局はどんな方法論よりも習慣化　

ランニングが良いといっても、続かなければ意味がありません。そこで、毎日走るために、ハードルをかなり下げました。例えば、１日走る距離は開始当初は１kmから２kmでジョギングくらいのゆったりとしたペースで、翌日に疲れを残さないようにほんとにマイペースにやってました。結果、今は２０分を目安に毎日休まずランニングを続けることができています。無理している感覚はありません。なので続けることができています。

思わぬ良い結果

ランニングを続けることで、段々体力的にも余裕が出てきて、筋トレも並行して実施できるようになり、そこから一気に身体にも変化が見られるようになりました。見た目で言えば、年相応のぽっちゃりオジサン体型でしたが、今では腹筋もうっすら見え、子供からは「マッチョすげー！！」と言われるようになりました。

ランニングは凄い

他にも、毎朝はランニングをしてるのですが、集中力が向上したこと、安易に欲望に流されないようになったこと（感情の起伏が穏やかになったように感じています）、自己啓発などやった方がいいことの行動スピードが上がったこと（面倒に感じることが少なくなってきています）、など精神面でもかなり良い効果が出ているように感じています。

皆さんもぜひ軽い気持ちで「こんな軽い運動でいいの？？」というくらいでランニングに限らず、ぜひ毎日体を動かしてみることをお勧めします。