主食を抜いてしまう人は、真面目な人が多い

主食を抜いてしまう方の多くは、

食事に無関心なのではありません。

むしろ、

「太りたくない」

「失敗したくない」

「間違ったことをしたくない」

そんな不安を強く感じている、

とても真面目な方が多い印象です。

正解が分からない中で、

できるだけ安全そうな選択として

主食を抜いているだけ、

というケースも少なくありません。

だからまず大切なのは、

「抜いてしまう自分はダメだ」と

責めないことです。

食事は、

正しさよりも

安心できることの方が、

長く続きます。

不安から始まった食習慣は、

安心が整うことで、

少しずつ形を変えていけます。