スマホを“つい”触ってしまう…そんな悩みを改善してみませんか？【今日からできる2つの方法】

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要約

やらなきゃいけないことがあるのに、“つい”動画やSNSを見て時間を溶かしてしまっていた僕自身の体験談です。今日から誰でも始められる方法なので、“ついスマホ”で困っている方は、ぜひ試してみてほしいです。

■はじめに

試験や資格に合格するために勉強するぞ！今日こそ作業を進めるぞ！とやる気を出したのに、なんとなくスマホを触っていたらいつのまにか1日が終わっていたなんて経験あるのではないでしょうか？

実際、僕自身もYouTubeを見ていたら時間が過ぎてしまっていて、何もできなかったという日が何日もありました。

そんな僕が試験の勉強の際に行ってみて効果的だと感じた、”つい”触ることを減らせる「スマホとの付き合い方」をご紹介したいと思います。

スマホの録画機能を使い、自分の勉強・作業している姿を録画するシンプルな方法です。

録画は「誰かに見られている」＝「やらなければならない」という気持ちにさせてくれるため、余計なことをせず、集中して取り組むことができます。

また、録画を行っている最中は他のアプリやブラウザを使用すると、録画が止まってしまうため、他の画面に移行することができず、”ついスマホ”となることが少なくなります。

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