【最近話題】「四毒（よんどく）」って何？体に優しい食生活の始め方と無理なく続けるコツ

。

【最近話題】「四毒（よんどく）」って何？体に優しい食生活の始め方と無理なく続けるコツ

「最近“四毒”って言葉、よく見かけるけど…
正直、ちょっと怖くないですか？」

・◯◯は毒です
・今すぐやめましょう
・食べたら体が壊れます

こんな強い言い方を目にすると、
「え…今まで食べてた私ダメなの？」ってなりなんにも選べない！！

でもご安心ください👍🏻
四毒は、誰かを責めるための考え方ではありません。
今日は、初めて聞いた人へ
やさしく・わかりやすくお話しします。

四毒とは？

こちらの本やYoutubeの影響で四毒という言葉が世間に広まったような気がします😅

四毒 基本の四つ

四毒とは、体に負担をかけやすいとされる
次の4つの食品グループをまとめた呼び方です。

♦小麦（パン・パスタ・うどんなど）

♦植物性の油（サラダ油・揚げ物・加工食品の油）

♦甘いもの（砂糖・お菓子・甘い飲み物）

♦乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルトなど）

ここ2年くらいでしょうか。腸活や体質改善の文脈で
この「四毒」という言葉が使われることが増えています。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）