- 投稿日：2026/01/31
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要約
成長期は個人差があり、早く来る人、遅れてくる人それぞれです。ここでは、成長期を見逃さないためのヒントや、この時期に必要な栄養についてお伝えします。成長期は、一生の間に何度もおとずれるものではありません。ひとりひとりが最大限の体格を獲得できるよう、サポートのお役に立てれば幸いです。
成長期の今、親子で一緒に体のことを考えてみませんか
① 成長期の体では、どんな変化が起きている？
成長期は、身長が伸びるだけでなく、骨や筋肉、体の中も大きく変わる時期です。
目に見えないところで、体は毎日一生懸命成長しています。目にみえることに関していえば、身長の伸び具合で成長を確認することができます。みなさん、身長はどれくらいのペースで計測していますか？多くのお子さんが年に一度の身体測定で計測している具合ではないでしょうか？そこで提案なのですが、月に一度お家で計測してみてはいかがでしょうか。
スケールを使わなくても、お家にある『柱や壁』と『マスキングテープ』があればOK。計測方法は簡単です。
お子さんを背中を柱（または壁）にぴったりくっつけて、あごを引いた姿勢で立たせます。頭の上に下敷き、定規などを置いてマスキングテープで印をつけます。これを月に一度継続していくだけです。
ここでは正確に数値を出すのではなく、『どれくらい伸びているのか』を見ていきます。小学生であれば月に１センチくらいは伸びていますよ。
身長が伸びていることを知ると、男子は特にモチベーションがあがります（笑）
「数字だけでなく、成長の過程を一緒に見ていくことも大切です」
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