意志が弱くても大丈夫。「座るだけ」から始める、毎朝の作業習慣

はじめに｜意志が弱い私でも続いている理由

正直に告白します。 私は、意志が強い人間ではありません。

「ちゃんと終わらせてから寝る」ことすら、できていないのが現実です。
それでも最近、「どうしてそんなに毎日続けられるんですか？」と聞いていただくことが増えました。
実は、私がやっているのは「意志」に頼らない、もっと単純なことでした。
忙しい日常の中で、私がどうやって「無理なく」毎朝パソコンの前に座り続けているのか。
その裏にある、小さな「割り切り」について書いてみました。

理由①｜朝に考えなくていい状態で眠っている

その日のうちに終わらなかったタスクは、どうしても出てきます。
私はそれを「ちゃんと終わらせてから寝る」ことは、正直できていません。
子どものこと、家のこと、片づけ、食事作り、お風呂、寝かしつけ、兄弟げんかの仲裁…。

毎日やることが多く、思うように進まない日の方がほとんどです。
だから私は、できなかったことを無理に片づけようとするのではなく、
その日は諦めて、「続きは明日やればいい」と割り切る、という考え方に切り替えました。
寝る前や、布団に入ってから
「明日の朝、これをやろうかな」と頭の中で思い出すだけ。
完璧にまとめなくていいし、メモにしなくても大丈夫。
“続きがある”状態のまま眠るようにしています。

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