- 投稿日：2026/02/10
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要約
血管拡張性頭痛について深掘りし
ズキズキとした痛みの予防とセルフケア方法をお伝えします
「平日は平気なのに、せっかくの休日の朝に限って頭が痛い…」
こんな経験はありませんか？
これはいわゆる**「週末頭痛」**と呼ばれるもので、血管拡張性頭痛（片頭痛）の典型的なパターンです。
前回、「この頭痛は冷やすのが正解」とお伝えしましたが、今回は**「そもそも爆発させないための予防策」**に焦点を当てていきます。
実は、良かれと思ってやっているその行動が、頭痛のスイッチを押しているかもしれません。
1. なぜ「リラックス」が引き金になるのか？
血管拡張性頭痛の最大の原因は、脳の血管が**「急激に広がりすぎる」**ことにあります。
平日（仕事中）： ストレスや緊張で、自律神経（交感神経）が働き、血管はキュッと収縮しています。
休日（リラックス）： ストレスから解放され、副交感神経が一気に優位になります。すると、抑えつけられていた血管が反動でドカン！と拡張します。広がった血管が周りの神経（三叉神経）を圧迫し、「ズキン、ズキン」という脈打つ痛みを引き起こすのです。
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