- 投稿日：2026/02/22
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要約
適応障害の体験を通して感じたのは「復職のしんどさ」です。そして、それは心の弱さではないということ。同じ職場に戻る怖さ、休み明けの不安、体力の低下、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なっています。環境やマインド面、動き方を整理しながら、自分を守る選択を大切にしてほしいです。
僕は、適応障害を2度経験しました。
1度目も辛かった。
でも2度目は、正直もっと堪えました。
「またか…」
「自分は弱いのかもしれない」
「ちゃんと働けない人間なのかもしれない」
そんな言葉が、頭の中をぐるぐる回っていました。
そして、休職を経て向き合うことになる言葉。
「復職」
この二文字が、こんなにも重いとは思いませんでした。
復職と聞くだけで、胸がざわつく
同じ職場に戻ることを想像しただけで、
・胸がぎゅっと締めつけられる
・胃が重くなる
・朝の満員電車を思い出して息が浅くなる
・あの人の顔が浮かんでしまう
うまく言語化はできないけれど、
身体がはっきりと拒否している感じがありました。
「慣れている場所のほうが安心なはず」
頭ではそう思うのに、
心と身体はまったく違う反応をしている。
これが、すごく苦しかった。
「慣れている」は本当に安心？
同じ職場は、たしかに慣れています。
仕事内容もわかっている。
人のクセもわかっている。
流れも知っている。
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