- 投稿日：2026/02/28
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要約
自己肯定感が低く、不安が強い女性がカウンセリングを通じて認知行動療法を学び、
不安や落ち込みを減らすことができた理由を正直に書きました。
こんにちは！じろゆきです😊
今回は友達に語るようにラフに正直に綴っていきたいと思います🤗
みんなは自己肯定感が高い？
私は自己肯定感が低くて、何事にも自信がない。
さらに他者肯定感（そんな言葉があるのか💦）が高いんだよね🤣
😭私は〇〇出来ない、でもAさんは出来る。とか
簿記3級を合格した時も「みんな出来てるし、全然普通だわ」と考えてしまう。
頑張ってきたのに自分を下げちゃうの。
自己肯定感が低いからさ、不安も大きくて😭
悪いこと想像して、ぐるぐる🌀と考えて抜け出せなくなって現実ではないのに、落ち込んじゃう💦
カウンセリングを受ける？
前から、カウンセリングに興味があって🤔
でも、一歩踏み出す勇気がなくてね。
疑問1：カウンセリングは病気の方が受けるの？
👉そんなことは無く気軽に相談して良いんです。
疑問2：料金が高い？
👉私が探したクリニックは対面50分8000円くらいでした。（当時）
疑問3: どんなことを話したら良いかわからない。
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