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- 投稿日：2024/05/19
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要約
「毎年はりきるけど、成果がでなくてやめてしまう」
「痩せたいけど、どう進めていいかわからない…」
「自分にはやせるのなんて無理じゃないの？」
とお悩みの方へ。
あらゆるダイエットに共通する、基本的な進め方を解説します。
「体脂肪を落として、今年こそかっこいい/きれいな体になってやる！」
とダイエットを始めて、頑張って食事制限や運動をしたはずがなかなか成果がでない。
脂肪はなくなっていかない、でもやる気は段々なくなっていって、
「もう来年でいいや…」
と気づけば何年も経ってしまっている方も多いのではないでしょうか。
でもそれは「根性がない」「自分にはできない」のではなく、単に「ダイエットの基本」を知らないだけかもしれません。
今回の記事では、ダイエットを進めていくためのステップを丁寧に解説していきます。
これだけ抑えておけば、失敗する確率をぐっと減らせるはず。
健康的な身体を手に入れるためにも、理想の自分に近づくためにも、ぜひ参考にしてくださいね。
目標を決めよう
まず、ダイエットを進めるうえで最初にやってほしいことは、
ズバリ「目標を決める」ことです。
漠然と「痩せたい」「腹筋を割りたい」「きれいな体にしたい」と思っても、それが具体的にどういう状態なのかわかっていないと、なにをすればいいかも決まりません。
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