幸せの4割は「自由時間」で決まる。僕が朝活で人生を変え始めた話

はじめに

あなたは今日、
何時間『自分で選んだ時間』を使いましたか？

本業は嫌いじゃない。
でも、自由に働けているかと聞かれたらNOです。

家族と過ごす時間が一番幸せなのに、
平日の多くは仕事に支配されています。

ふと立ち止まって思いました。

——このままでいいのか？

その答えを探していたときに出会ったのが、
『自由時間は1日2〜5時間が最適』という考え方でした。

ここから僕の行動が変わりました。

結論：幸福度は「2〜5時間の自由時間の質」で決まる

自由時間は、

2時間未満 → ストレス過多
5時間以上 → 虚無感・生産性の欠如

というデータがあります。

つまり、
最適な自由時間は1日2〜5時間。

そして重要なのは「何をするか」です。

幸福度を爆上げするのはこの3つです。

幸福度を上げる3つの使い方

① 誰かと過ごす

これは断言できます。

家族と過ごす時間が一番幸せです。

僕は「家族時間を増やす」ために朝活を始めました。
夜ダラダラするのをやめ、早起きしてリベシティで勉強。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）