🚲️AI活用　40代エアロバイクのリアルメニュー

基本はエアロバイク🚲️

私のトレーニングの中心は、自宅でのエアロバイクです。

いろいろ調べたり考えたりしましたが、結果的に「一番続けやすそうだ」と思ったのがこれでした。

実際に始めてみて感じたのは、エアロバイクは40代にとても相性のいい運動だということです。

エアロバイクのメリット

天候に左右されない

ウォーキングやランニングはもたまに行いますが、ネックは天候の影響を受やすいことかと思います。

・雨の日☔️
・暑い日☀️
・暑い日☀️
・風の強い日🌀

これらの日は、「今日はやめとこっかな〜」と運動の回数が減ってしまいがちです。

自宅のエアロバイクなら「〇〇だから〜」という「でもでも、だって」の天候の言い訳を作れない仕組みですね。

これは想像以上に大きなメリットでした⭐️

家でできる

最初はジムも検討しましたが、

外に行くからには、

・最低限の身だしなみに掛ける時間👕
・ジムまでの移動時間🚗
・掛かり続ける会費💰️

これらが必要になります。もったいないなぁ〜と思いました。

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