- 投稿日：2026/03/08
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要約
少しのつもりでSNSを見て気づけば時間が過ぎていた。
そんな経験から、2023年11月にスマホのSNSアプリを削除。
その結果、スマホ時間が減り、通信費は月500円ダウン、睡眠時間も増加。
SNSを見すぎてしまう人向けに実践した工夫とメリット・デメリットをまとめました。
「少しだけSNSを見るつもりだったのに、気づけば時間がかなり過ぎていた。」
そんな経験はありませんか？
SNSは便利な情報源ですが、気づかないうちに多くの時間を使ってしまうこともあります。
自分も以前は、スマホを触れるタイミングがあるとついSNSを開いてしまう習慣がありました。
そこで2023年11月から、スマホでSNSを見るのをやめました。
具体的には、X（旧Twitter）やYouTubeのアプリをスマホから削除し、すぐに開けない環境を作りました。
現在まで2年4ヶ月ほど続いています。
結果として、
・スマホを触る時間が減った
・通信費が500円下がった
・睡眠時間が増えた
といった変化を実感しています。
この記事では自分がスマホでSNSを見ないようにした方法と、実際に感じたメリット・デメリットをまとめました。
「SNSをやめたいけど難しい」と感じている方の参考になれば嬉しいです。
SNSをやめようと思った理由
SNSをやめようと思った理由は、主に次の2つです。
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