- 投稿日：2026/03/17
- 更新日：2026/03/17
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要約
朝がだるい人へ。40代でも元気な筆者が、自分の体で試して本当に良かったモーニングルーティン7つを紹介。瞑想、食事、運動、カフェインの取り方まで、明日から一つ真似できる健康習慣をやさしく解説。
はじめに
初めまして、よっしーです。
現在は一般企業（水処理業界）で働いている、
ごく普通のサラリーマンです。
ただ、好奇心はかなり旺盛で、
「面白そう」と思ったことには、
つい首を突っ込みたくなる性格です。
大学院時代には、
あの SASUKE に出場したこともあります。
SASUKEに少しでも興味がある方、
いつかお会いして、ぜひSASUKEトークをしたいですね。
（SASUKE体験記を
200円の有料noteで投稿してみたのですが、
ほとんど読まれていません…笑）
健康にハマったきっかけ
そんな僕ですが、
コロナ禍で時間を持て余していた時期に、
YouTubeで健康系の動画を見たことをきっかけに、
健康についてどっぷりハマりました。
それからは、
年間何百もの健康情報をチェック良さそうなものは、まず自分で試す
という生活を続けてきました。
そのおかげか、
40代になった今でも、
超絶元気で楽しい毎日を過ごしています。
この記事では、
そんな僕が実際に続けていた
モーニングルーティンを紹介します。
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