一生の健康資産になる『体軸』とは？ 〜各地域のオフ会でご好評頂ける３つの秘訣〜

はじめに

本記事が記念すべき、初投稿です❗️🎉

普段、パーソナルトレーニングやオフ会などを通して、観（感）じた・気付いた・経験した有益な情報を皆さんの健康資産に少しでも寄与したいと思い、シェアすることにしました💡

お読み下さる方の為になる記事を投稿出来れば、本望です😊✨

一般常識を越える内容も含まれていますが、全て経験に基づいており、現場での一次情報です🙏

体軸とは

運動パフォーマンス・健康・美容には、構造（後頭骨〜尾骨ラインに関わる筋肉・骨・内臓）、３大体液の循環（脳脊髄液・血液・リンパ液の流れ）、機能（メンタル・自律神経・ホルモンバランス…など）の３つが相互に影響します。

体軸を整えるのが、日常動作やスポーツパフォーマンスを高める土台となります。
さらに、体軸を調整した上での、フィジカルベース（基礎体力）強化のトレーニングが非常に効果的です。

体軸
① 後頭骨～尾骨ライン（それに関わる筋肉・骨・内臓）⇒ 構造
② 脳脊髄液・血液・リンパ液の流れ ⇒ ３大体液の循環
③ メンタル・自律神経・ホルモンバランス…など ⇒ 機能

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