ダイエット中の「甘いもの欲」にこれ！私が辿りついた罪悪感ゼロの「濃厚ティラミス」

「甘いものが食べたい……」
ダイエット中、何度この心の叫びを聞いてきたことか。
一般的には「果物を少し食べましょう」が正解かもしれません。
でも、でも、でも！

「果物じゃ、この濃厚なデザート欲は満たされないんだ！」

私もかつては、夜中にチョコレートの誘惑に負けては自己嫌悪に陥る……
そんなループの中にいました。
でも現在は、我慢して全く食べないのではなく、食べるものを工夫することで、自分の『食べたい気持ち』と上手に折り合いをつける方法を見つけたんです。

私の救世主、「なんちゃってティラミス」

用意するのは、たったこれだけ。

ギリシャヨーグルト（無糖）

はちみつ

ココアパウダー（純ココア）

作り方は簡単。
ギリシャヨーグルトにはちみつを回しかけ、その上からココアパウダーをパラパラとかけるだけ。
これだけで、口の中は高級イタリアンで出てくるティラミスのような、濃厚な満足感に包まれます。
でも、なぜ「ギリシャヨーグルト」なのか？

ここで大事なのは、普通のヨーグルトではなく「ギリシャヨーグルト」であることです。
普通のヨーグルトって、美味しいけれどどこか「飲み物」に近い感じがしませんか？
サラッとしていて、食べた実感が薄い。
食いしん坊の私には、少し寂しいんです。

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