「明日から頑張る」はなぜ起きる？先延ばしグセ【現在バイアス】の正体と対策

①「現在バイアス」ってなに？

簡単に言うと、

「未来のメリットより、今のラクさや快楽を優先してしまう脳の性質」

のことを指します。
ダイエット、貯蓄、投資、勉強など未来の自分にとっては明らかに良い選択でも、
“今の自分”から見るとちょっと面倒だったりすると脳は、

「未来のメリット」→遠い・実感が薄い
「今の快楽」→目の前・すぐ気持ちいい

と判断し、結果「今の快楽」を優先し、先延ばししてしまうのです。

② 「現在バイアス」が強い人の傾向

実際にどんな人が「現在バイアス」が強い人なのでしょう？
例えば、例を挙げてみるとこんな人です。

●「あとでやる」が口ぐせ
● 衝動買いが多い
● 勉強中や仕事中にSNSを見てしまう
● 情報ばかり集めて、行動しない
● 「ちょっとだけならいいか」が積み重なる
● 締切や外圧がないと動けない
● なぜか今ではなく「将来の自分」なら出来ると信じている

いかがですか？
なかなかに耳が痛いですね（笑）誰しもが思い当たる節がありませんか？
最初にもお伝えしたとおり、現在バイアスは「脳のクセ」なのでどうしても楽なほうへ行ってしまうのが人の性（さが）なんです。でも放置すると、限りある人生は、実りのないものになってしまいます。

じゃあ、一体どうすればいいのでしょうか？

コツは、現在バイアスを「なくす」努力をするのではなく、
前提として付き合うことが大切になってきます。

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