冷え性は「温める」より「冷やす」が正解？体の仕組みから考える新常識

冷え性だから、とにかく厚着して温めなきゃ」

そう思って、靴下の重ね履きやカイロが手放せない毎日を送っていませんか？

実はその対策、逆効果になっているかもしれません。

今回は、私たちの体が本来持っている「熱のメカニズム」から、冷え性の意外な正体について紐解いていきます。

ヒトの最適温度は「36.5℃」

私たちは恒温動物として、脳や内臓が最も効率よく働く「36.5℃」という温度を常に保とうとしています。

暑ければ汗をかいて熱を逃がし、寒ければ体を震わせて熱を作る。

この緻密な温度調整機能こそが、私たちが健康に生きていくための「命の鍵」です。

なぜ「手足」が冷たくなるのか？

冷え性に悩む方の多くは、意外なことに「脳や内臓の温度（中心部）が高くなりすぎている」状態にあります。いわゆる「のぼせ」に近い状態です。

このとき、体内では次のような防衛反応が起こっています。

脳の危機感：「中心部が熱くなりすぎている！このままだとオーバーヒートしてしまう！」緊急指令：脳や大切な臓器を守るため、**「今すぐ全体の温度を下げろ！」**という指令が出ます。手足の冷え：この指令により、体は中心部の熱をこれ以上上げないよう、末端である手足の血管をギュッと閉じます。

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