「怒鳴る前に”怒ってる！“と思ったら、少し楽になった話」 〜4才・3才・1才、三兄妹を育てるリアル〜

1. キッチンは、戦場だった

4才・3才・1才の三兄妹がいる。

キッチンに立つと、だいたいこうなる。

1才が小さいものを何でも口に入れようとする。

3才が「とと！とと！とと！！」と呼び続ける。

４才が大きなおもちゃを振り回す。

そして気づけば、4才と3才が取っ組み合いの喧嘩を始めている。

以前の私は、そのまま怒鳴っていました。

怒鳴った後に自己嫌悪して、落ち込み、しんどくなる。その繰り返しでした。

2. “良いお父さん”でいようとしていた

怒鳴りたくなかった。

感情にまかせて怒ってはいけないと思っていた。

だから怒りが来るたびに、必死に押さえ込もうとしていました。

でもその「押さえ込む」作業が、実はものすごくエネルギーを消耗していました。

3. 転機は、一呼吸だった

ある日、怒鳴る寸前に、なんとなく一呼吸おいた。

そして心の中でつぶやきました。

「怒ってる！」

ただそれだけ。

でも、不思議と少し落ち着きました。

感情を消そうとするより、

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