- 投稿日：2026/04/15
この記事は約3分で読めます
要約
健康を「資産」と捉えるなら、無料で全身の約400個の筋肉を動かせるラジオ体操は最強の投資です。デスクワークによる姿勢悪化や肩こり、ぎっくり背中の予防に効果絶大。朝行えば血流が改善し、心身共にスッキリ目覚めます。無理な負荷や反動は避け、呼吸を止めずに継続することが大切です。
【健康も資産】あなどるなかれ！無料でできる最強の習慣「ラジオ体操」の驚くべき効果
こんにちは、ブライです。
今回は「健康も資産」という考え方のもと、意外に効果が絶大なあるモノについて投稿します。
みなさん、ラジオ体操なめてませんか？ 最後に真剣にやったのはいつでしょうか？
白状しますと、私も完全に舐めていました。
私は仕事柄デスクワークが多く、パソコンに向かっているうちに、いつの間にか姿勢が悪くなっていることに全く気づいていませんでした。 すると、「なんだか肩が凝るな…」「肋骨付近が硬くて息苦しいな…」と、体に不調を感じることが多々増えてきたんです。
ひどい時には、腰ではなく**「背中がぎっくり腰（ぎっくり背中）」**になってしまったという痛い経験もあります。
「運動は大事だよな」と頭ではわかっていながらも、ハードな運動には消極的な自分…。 そんな時に出会った（再会した）のが、ラジオ体操でした。
騙されたと思って朝一番に行ってみると、これが驚くほど気持ちいい！ たった数分なのに肩周りがポカポカと温かくなり、ガチガチだった肋骨付近もスッキリして、深く呼吸ができるようになるのを感じました。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
