- 投稿日：2026/04/21
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要約
料理家事に週11時間以上かけていた私が、5つの工夫で週9時間以上を削減！
メニューの固定化・ネットスーパー活用・ホットクック・アプリ自作・食洗機導入で、家事時間が5分の1になった実践術をご紹介します✨
はじめに
「今日の夕飯、何にしよう…」
毎日このセリフを繰り返していたのは、ほんの少し前の私です。
メニューを考えて、食材を確認して、買い物に行って、料理して、後片付けをして…。
料理に関わる家事って、実は調理だけじゃないんですよね。
気がつけば1日のかなりの時間を「食事のこと」で消費していました。
そんな私が試行錯誤の末にたどり着いた、週9時間以上を取り戻した5つの実践術をご紹介します！
Before：こんなに時間がかかっていました
改善前、料理に関わる家事にかかっていた時間を整理するとこんな感じでした。
💡家事内容改善前（週あたり）
・メニューを考える ... 約1時間
・買い物 ... 約3時間
・コンロの前に立つ時間（調理） ... 約3.5時間
・レシピ検索・買い物リスト作成 ... 約15分
・食器洗い ... 約3.5時間
合わせて約11時間以上...！
しかしこれが今では 2時間以内 になりました🙌✨
では、具体的に何をしたのかご紹介します！
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