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- 投稿日：2023/12/25
要約
健康資産を保持するためのひとつの手段で、気軽に始められる「筋トレ」が心身に与えるメリットをご説明致します！
多くのメリットを知って、筋トレをするモチベーションにしていただければ幸いです😊
筋トレが心身に与える、多すぎるメリット！
私自身、筋トレを10年以上継続していますが、筋トレの良さをお伝えしたいと思うので、ノウハウ図書館に投稿させていただきました！
また、年末年始は飲み会や集まり事が多く、太りやすい時期にもなります💦
そんな、正月太りを軽減したい方の行動にするきっかけにもなればと、とても嬉しいです😊
お付き合いのほう、よろしくお願いします！
それでは、筋トレのメリットになりますがストレス軽減筋トレは身体だけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えます。
運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、リラックス効果をもたらします。
気分の向上
運動によってエンドルフィンが放出され、これが気分を高め、ポジティブな感情を促進します。定期的な運動は抑うつ症状の軽減にも寄与します。集中力と認知機能の向上
運動は脳に酸素と栄養を供給し、認知機能や注意力を向上させることが示唆されています。
自尊感情の向上
自分の身体に対するポジティブな変化や成果を実感することで、自尊感情が向上し、自信を持つ手助けになります。
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