この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/01/01
- 更新日：2024/05/26
この記事は約5分で読めます
要約
学長ライブでよく出る質問。
やる気のない時はどうしたらいいですか。
この記事では学長に代わり、この質問に答えます。
即効性のある対処法を７つ紹介します。
お手軽なのでぜひ試してみてください。
１．深呼吸する
まずは、一番お手軽な方法。
やる気が出ないという時は、やりたくないというネガティブな感情に支配されてます。
そこでその感情の支配から逃れるために、深呼吸をしてみましょう。
思い切り吸い、思い切り吐く。
これを数回繰り返します。
深呼吸の時は、呼吸にだけ集中。
目を閉じるとより呼吸に集中できます。
これでやりたくないという気持ちから解放されます。
２．紙に書いて捨てる
次はネガティブな感情に直接的に対処していきます。
やりたくないという気持ちを紙に書いていきます。
メモ用紙程度の大きさの紙でいいです。
何をやりたくないのか、具体的に何が嫌なのか、どのように嫌なのか、思いの丈を書いてください。
そしてすぐにその紙をゴミ箱に捨ててください。
不思議とネガティブな感情も捨てることができます。
私は、洗濯物を干したくないとか皿洗いが嫌とか書いて捨てることが多いです。
すぐ出来るようにメモパッドとペンを用意しておくといいでしょう。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
