半年は続く！筋肉バキバキ💪🏻筋トレ方法！

腹筋を割るには？

「腹筋を割りたい」「筋肉をつけたい」と思い、筋トレを始める人たくさんいますよね??

腹筋を割るには、筋トレ内容よりも毎日取り組むことが大事！🎀もちろん筋トレ内容も大事ですが、続けないと効果は実感できないと思います。

そこで、今から腹筋を割るために必要なことを紹介していきたいと思います！🌟

筋トレを続ける方法

1、目標を決める

理想の人を見つけたり、体重や体脂肪率などの目標を決めると、「筋肉つけたい！」「痩せたい！」などの気持ちが強くなると思います！

目標は高い方がいいけど、高すぎない程度に！

2、自分の体力に合ったメニューにする

まずは続けることが目標なので、自分の体力を知り、キツすぎず手抜きすぎないメニューにするのがいいと思います🌟

次の日筋肉痛でちょっと痛いなーくらいがちょうどいい気がします！

3、初日に頑張りすぎない

私は初日に頑張りすぎて次の日やるのが苦痛になってサボってしまうことが沢山ありました💦

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