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- 投稿日：2024/01/27
- 更新日：2024/02/27
要約
健康と節約に役立つオートミールレシピを、初級・中級・上級と3段階にわけて紹介する予定です！
今回は初心者でも作れる簡単レシピ5選です♪
皆さんのお口と体に合うレシピが1つでもありますように🙏
（*すぐにレシピが見たい人は「目次」からクリックして飛んでください）
オートミールがおすすめな理由（健康面・節約面）
オートミール歴5年の私が、オートミールをすすめる理由は2つあります。
①健康面
食物繊維が豊富で栄養価が高く、糖の摂取が緩やかな低GI食品だから。
②節約面
安価で簡単に手に入りやすく、調理も楽で料理の幅が広がるから。
我が家の定番オートミールは、業務スーパーで買えるもの（¥138/500g）で、オートミール茶漬けの場合『1食あたり約10円』で作れちゃいます！
晩ごはんの残りもの（鍋、味噌汁、スープ、シチューなど）と組み合わせれば、翌日の朝ごはんも簡単♪
ただし「健康にいいから」とオートミールを摂取しすぎると、不調につながったり、元々体質に合わない人もいるので要注意です。
（*詳しくは、医師・管理栄養士などの専門家が説明しているものを参考にしてください。）
買う前に知っておきたいオートミールの種類
「オートミール」とひとことで言っても、実は種類が豊富です。
最近はスーパーでも手に入れやすくなりましたが、どれを買えばいいか迷うほど多くのオートミールが売られています。
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