【体重管理の第一歩！】スマホアラームの活用法！

こんにちは、らんまるです！
ダイエットの仕方を学びましょう！

稼ぐ力と同じで、まずは継続が大事！
これってダイエットでも言えることです！
さて始めていきましょう～！

ダイエットをするメリット

ダイエットをすることには多くのメリットがあります。

▼健康な体重を維持
▼将来の病気リスク軽減
▼食べ過ぎ防止で過剰な食費が軽減
▼体型、お金が見える化

準備するもの

体重計

ダイエットを始める前に、まず体重計を準備しましょう。定期的な体重測定は、目標の達成度を把握するのに役立ちます。

ノート

日々の食事や運動内容を記録するためのノートを用意しましょう。記録することで、自分の行動や習慣を客観的に把握することができます。
スマホのアプリで記録もおすすめです。
ご自身が継続しやすいものにしていきましょう！

スマホアラーム

体重測定や食事の時間を忘れないように、スマホのアラームを設定しましょう。定期的なリマインダーは、習慣化を助けます。
習慣化されるまではスマホを相棒にして頑張りましょう！

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