【簡単】早食いのリスクと克服法：健康を手に入れる【貯める力】

早食いのリスクと克服法：健康を手に入れる

はじめに

こんにちは、らんまるです！

忙しい毎日において、
食事をゆっくりとる時間を確保するのは難しいですよね。

🐻ついつい時間が無く、菓子パンで済ませることが多い
🐻早食いをして、すぐ仕事に戻りたい
🐻食事は後回しにしがち…

仕事の忙しさや多忙なスケジュールに追われる中で、
食事を急ぎ足で済ませることがついつい習慣化してしまいます。

今回は
✅時間を確保するメリット
✅糖質の多い食品のデメリット
✅代替え案

以上をお伝えします。

🐰らんまる流、手軽に手作りランチもご紹介します

それでは最後までご覧ください。

時間を確保するメリットについて

🐻ついつい早食いになってしまう…

早食いは血糖値を急上昇させ、
身体に負担をかけるだけでなく、
早食いの習慣が身体に染みつくことで、
満腹感を得にくくなります。

🐰最低20分は食事に時間を
かけることは、健康維持において重要です。

🐻出来れば、気の合う仲間と
一緒に食事したい！

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