健康資産を守るための手ばかり法と食費の考え方

　「おにぎりだけ」「パスタだけ」「食べない」などの偏った食費節約は未来の健康資産を削る可能性があります。この記事では健康に生きていくのに必要な食事量から考える食費管理方法をお勧めしています。

生きるのに必要な食事とそれ以外を把握しよう

　生きるために必要な最低限の食費は必ずかかるので「固定費」とも言えます。この固定費にいくらかかるのかを算出するのにはあとで説明する手ばかり法がおすすめ。まずはこの食事に関する固定費とそれ以外の費用を把握しましょう。

おやつ・アルコール・外食は娯楽費として別に把握

　外食は必要な食費と綺麗に分けて計算することが難しいですが、外食頻度で食費は大きく変わってくるので、いくら使用しているのかの把握はしておきましょう。

給食の目安は１食２００〜３００円

　給食で１日に必要な栄養素をクリアする場合、今の物価で１食２００〜３００円が目安になっています。自宅での食事の場合はスケールメリットがないのでもう少し増えますが、ここが健康的な食事の最低ラインの出費とみてもいいでしょう。

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