歩行をサポートするインソールの基本と選び方｜健康資産を守るためにできること

私たちが日常的に行っている「歩く」という動作。
歩行は単なる移動手段ではなく、健康を維持するうえで欠かせない運動でもあります。

その際に唯一地面と接触するのが「足元」です。足の環境を整えることで歩き方はスムーズになり、効率的に体を動かすことができます。

そのサポートをしてくれるのが「インソール（靴の中敷き）」です。
本記事では、インソールの基本から種類・メリット・選び方・注意点、さらに読者の疑問に答えるQ&Aまで詳しく解説します。

インソールとは？

インソールの役割

インソールは靴の中に入れる「中敷き」のことです。単なるクッションではなく、以下のような役割を果たします。

🦶足裏の形を支える

🦶衝撃を吸収して関節を守る

🦶姿勢や歩き方を安定させる

🦶足の変形や疲労を予防する

つまり、インソールは“歩行を支える土台”なのです。

インソールの購入方法

インソールは主に3つに分けられます。

・靴に元々入っているもの（靴の価格に含まれている）

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