【数秒でできる】肩こりになりにくい習慣作り！

のまま　さん 大変参考になる記事でした。 ありがとうございました。 私自身、同じ”人の身体”をみることを職業にしておりますが 理学療法士さんの身体の捉え方の視点は大変勉強になります！ 日常生活において注意(atteintion)の中に意図(intention)の機会を作ることもとても素晴らしい視点だと思いました。 この考えの延長線上には、生活に意図(intention)の機会を適度に取り入れることを意識すれば、自分にとっての理想の姿勢や呼吸法が、”無意識”でも（”意図”せずとも）実践される境地に達する、というお考えもあるのではないでしょうか。 あと、医師の視点の話になり恐縮ですが、総合診療医にはBPSモデルという考え方があります。 人の健康や病気とは、Biology（生物学的要因）、Psychological（心理学的要因）、Social（社会的要因）が相互に作用し合った結果であるいう考え方です。 記事にある身体・精神・環境の考えもこれと同様の視点を持っているのだと思います。 分野は違えど、物事の本質は似通っているのだと再認識させていただきました！ ありがとうございました！

もう10年近く肩こりに悩まされていたので、とても参考になりました！ 姿勢はともかく呼吸を意識したことはなかったので、これからは意識するよう気をつけたいと思います。 ありがとうございます！

のままさん 目からウロコなノウハウ記事、ありがとうございます👀❗️ 肩こりに悩まされる一人です なぜか右肩だけひどい肩こりです💦 自分の肩こりの原因がどこにあるのか⁉️観察してみます そしてここでも「自分に意識を向ける」が大切になるのですね✨

ひどい肩凝りで悩んでいたのでとても参考になりました。 「姿勢を正しく」と気をつけてはいたのですが、全然だったのですね。 今後常に意識していこうと思いました。 ありがとうございます！試してみます！

しっかり３０秒写真を見てから 次の文章読みました 姿勢は正しく、でも息止めてました笑 自分の姿勢の意識に気づくようにいたします！ 健康知識を今増やしているフェーズです とても参考になりました！ 教えていただきありがとうございます！

目からウロコでした。一生懸命湿布をはったり、肩叩きをしても良くならないのは、自分の身体の声に向け合わなければ、良くならないのだと思いました。

「頭痛」で検索して拝見しました。解決方法がストレッチなどの物理ではないところが、対症療法ではなく原因療法でとても有益だと思いました。ありがとうございました。

4月から新しい環境での仕事で肩がガチガチになり、鍼灸院に駆け込みました😅今まで自分の身体に意識をせず過ごしていたのでこれからは身体が楽になるよう意識してみます😄 貴重なお話ありがとうございました😊

慢性的な肩こりで、いつもゴリゴリカチコチの肩なのですが、いつも息止めてることが多くて、これが原因だな、、と気付きを与えられました！少しずつ自分の身体の状態に意識を向ける時間をつくりたいと思えました！

今まさに、肩こり再発中で身体への意識が少し薄れてました。 自分は呼吸と頭の位置を気をつけるべきだと気づきました。 ありがとうございます！

正に転職したばかりで酷い肩こりに悩まされているところでこちらの記事を拝見し、大変参考になりました🙏 慣れない環境で無意識に力が入っていたのかなと思います。 もっと自分の身体に意識を向ける時間を取るように心がけていきたいと思います✨

30秒見つめた後、ハッとしました！ 「たしかに！呼吸止まってたかも😳」 と、なりました！ 新年度になり、肩こりに悩まされそう〜 と思っていたところなので、とても良い記事に出会えました✨ バランスを意識した生活を過ごそうと思います！ ありがとうございました🙏

ずっと肩こりに悩まされていましたが、こちらの記事を読んで、すごく納得しました！！(^_^;) そう言われてみると、意識がなく肩に力が入っていることが多いことに気付きました(-_-;)汗 これから、意識も大事にすぐ気付けるよう頑張ってみます！！ ありがとうございます♪

具体的な取り組み方が書いてあり、わかりやすかったです！ 今日から実践したいと思います(^^)