今日から気づく認知のゆがみ！12種類をセルフチェック | メンタルクリニック勤務の公認心理師が解説

「認知のゆがみ」って聞くと難しそうだったけど、12のパターンを読んで「これって、誰にでもある考え方のクセなんだ！」って気づいて、ストンと腑に落ちました。「くせなのですね」っていうタイトルが、その本質を優しく教えてくれているみたいで、すごく心に残りました😊。 特に印象的だったのは、学長がライブで時々話す**「過度の一般化」**です。日頃から「一つの出来事で全部ダメって決めつけない」ように意識していたんだけど、それが「認知のゆがみ」の一つだったなんて！🤔 知らないうちに、考え方のクセを少しずつ直せてたのかもしれません。 他にも当てはまるパターンがいくつかあって、今まで自分の性格だと思ってたことが、ただの「クセ」かもと分かって、なんだか心が軽くなりました✨。「大切なのは、どんなクセがあるかに気づくこと」っていう言葉が心に響きました。完璧じゃなくてもいいから、まずは自分のクセに気づいて、立ち止まって考える。その大切さを教えてもらった気がします。 これからは、この12のリストを頭の片隅に置いておいて、考え方のクセが出たときに「本当にそうかな？」って自分に問いかけてみます。

悶々とした時に認知にゆがみが起きてないかな？と見返すのにとても良い記事ですね！ 分かりやすくまとめてくださりありがとうございます☺️

認知のゆがみに、当てはまる項目がいつくかありました。マインドコントロールが必要なんでしょうか。カウンセリングを受けたことはありませんが、興味がわきました。