【今日からできる】大好きな麺類を食べて「やせる」方法TOP4

はじめに

こんにちは、管理栄養士のらんまるです。

今回は外食時に麺類を選ぶ際の4つのポイントをお伝えします。

外食は忙しい人にとって便利な選択肢ですが、
できれば健康に気をつけていきたいですよね。

賢い外食選びをするメリット【麺類編】

外食を賢く選ぶことで、健康資産を守りながら
美味しい食事を楽しむことができます。

✅麺＋ごはんセットは控える
✅汁を飲み干さない
✅野菜料理をプラスする

これらを意識することで、外食でも
栄養バランスの良い食事をとることができますよ✨

麺類を選ぶ時の4つのポイント

外食時に麺類を選ぶ際には、
以下のポイントを押さえておくと良いでしょう。

1️⃣麺類＋ご飯は控える

麺類（炭水化物）とご飯（炭水化物）を食べると
炭水化物が多い為、脂肪が増える原因になります。
セットメニューを頼む時は炭水化物を重ねて
食べていないか確認するようにしていきましょう！

2️⃣麺類に合わせるのは野菜とタンパク質

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