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- 投稿日：2024/05/09
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要約
「健康のために筋トレを始めたのに、なんだか風邪を引きやすくなった」
「そもそも体調を崩しやすい」
という人に試していただきたい「グルタミン」。
グルタミンは免疫力を維持・向上させるうえで効果的です。
その効果とデメリット、具体的な摂り方を解説します。
はじめに
風邪を引きやすいならグルタミン！
「健康資産として筋トレを始めたつもりが、かえって風邪をひきやすくなった」
「元気でいたいからトレーニングを始めたけど、疲れから体調を崩してしまって、結局続けられなかった」
なんていう方も多いのではないでしょうか。
僕自身は2020年の夏からトレーニングを始め、現在（2024年5月）は週5日以上の頻度で楽しく、そこそこハードに筋トレを続けています。
しかし、始めてからしばらくの間は明らかに風邪を引く頻度が増えました。
「筋トレして強くなったはずなのに！ どうしたんだい僕の体！」
という状態。
そこでたどり着いたのが「グルタミン」というサプリメントです。
これを摂るようになって、今では年間通してほぼ毎日元気に過ごしています。
（もちろん、まったく体調を崩さなくなったなんてことはありませんし、ある程度バランスの取れた食生活が前提になります。）
この記事では、「そもそもグルタミンとは？」「風邪対策に有効な理由」「グルタミン摂取のデメリット」「具体的な摂取方法とタイミング」「味について」を解説します。
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