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- 投稿日：2024/05/25
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要約
腸活オフ会で夜ごはんは何を食べればいいの？とご質問をいただいたのでまとめてみました 腸活的おすすめの食べ方で美味しく簡単に健康的になりましょう♪ 健康も美容もメンタルも腸!! 体は食べたものが消化されて初めて栄養としてとり入れられます 今日からできること、やっていきましょう！
食べたいものを好きなだけがダメな理由
一般的に食べたいものを食べるのが幸せだと思います（笑）もともこもないですが😅
ただ、それだとバランスが悪く、過不足ができ、未病、病気などの原因に😖
なってからでは遅いので予防として腸活飯がおすすめです！
『腸が９割』というくらい、食事内容は大切。なぜ腸がそんなに大事と騒がれ腸活の認知が上がってるのかはこちらなどを参考にしてみてください(^_-)-☆
空腹こそ最高のくすり （あっちゃん要約）
新しい腸の教科書
体の時間割 知ってますか？
ナチュラルハイジーンをご存じですか？19世紀のアメリカで自然健康法として開発された健康法といわれています。酵素栄養学では
午前４時～正午は【排泄の時間】
正午～午後８時は、【摂取と吸収の時間】
午後８時～午前４時は、【吸収と代謝の時間】
できるだけ、ローフード（生のままの食生活）が体に良いとされています
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